7 meditaciones sencillas de los chakras para encontrar el equilibrio y la energía

A medida que crece la comunidad espiritual, nuestro conocimiento de los chakras ha seguido expandiéndose y con él la importancia de las meditaciones de los chakras. La creencia en los siete chakras del cuerpo humano está profundamente arraigada en el hinduismo, pero poco a poco se ha ido filtrando en las creencias espirituales occidentales.

Los chakras son puntos de energía. situados en diferentes partes del cuerpo que forman un sistema energético conectado. Estos puntos de energía giran y vibran constantemente. Cuanto más alto sea tu frecuencias vibratorias Mientras más en estos puntos de energía estén más equilibrados estarán sus chakras.

La meditación ha sido durante mucho tiempo un método para aumentar la frecuencia vibratoria de tus chakras para lograr una mayor conciencia mental y equilibrio emocional. También es una forma de conectarte con tus chakras, ayudándote a abrir nuevos caminos hacia tu curación y crecimiento personal.

¿Pero sabías que cada uno de los 7 chakras tiene su propia forma de meditación de chakras? Esto nos permite trabajar chakras singulares si sentimos que están bloqueados o vibran a una frecuencia vibratoria más baja que el resto.

Lee esta guía para descubrir qué significa cada uno de los 7 chakras y cómo puedes meditar de forma eficaz para recuperar el equilibrio y mejorar tu energía y bienestar mental.

Chakra raíz (Muladhara)

El chakra raíz se encuentra en la parte inferior del coxis. Esta es la zona del perineo en los hombres y la zona cervical en las mujeres. Los 7 chakras tienen un color representativo y el chakra raíz es de color rojo.

La función del chakra raíz es conectar toda la energía de tu cuerpo físico con la tierra, lo que, en términos más simples, significa que este es tu chakra de conexión a tierra.

Tu chakra raíz está vinculado a todo lo que necesitas y haces para mantenerte vivo. Como respirar, comer y dormir, solo por nombrar algunos.

El chakra raíz es la base de los 7 chakras. Sin este chakra en equilibrio, puedes sentirte paranoico, temeroso, lleno de procrastinación y demasiado a la defensiva. Entonces puedes ver por qué este chakra es uno que deseas mantener en equilibrio en todo momento.

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El chakra raíz, como los 7 chakras, está vinculado al funcionamiento efectivo de diferentes partes de nuestro cuerpo. Este chakra está profundamente conectado con las piernas, los pies, los huesos, las glándulas suprarrenales y el intestino grueso. Un bloqueo de este chakra puede manifestarse como problemas con estas partes específicas del cuerpo.

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Meditación para tu chakra raíz

Si se ha sentido inquieto, ansioso o deprimido, es posible que su chakra raíz necesite algo de apoyo meditativo, y las meditaciones de los chakras son el mejor lugar para comenzar.

Dado que el chakra raíz es propenso a estas ansiedades y miedos, lo más profundo métodos de meditación funcionan muy bien para devolver algo de equilibrio a este punto de energía.

Para elevar tus meditaciones del chakra raíz, llévalas al exterior, donde podrás formar una conexión más profunda con la tierra debajo de ti.

• Primero, es importante estar cómodo. Ya sea que elija sentarse en una silla, en el suelo o incluso si elige acostarse boca arriba.
• Cierra los ojos y concéntrate en tu chakra raíz, imagina una luz roja suave que emana de tu chakra raíz. Esta luz puede irradiarse lentamente por las piernas o incluso envolver toda la parte inferior del cuerpo.
• Respira lenta y profundamente. Con cada respiración que tomas, imagina que estás fortaleciendo tus cimientos. Quizás estés construyendo el muro que los mantiene unidos, o estás echando raíces en la tierra en la que estás sentado. Independientemente de cómo imagine que serán sus cimientos, deben ser fuertes y confiables.

Consejos para tus meditaciones del chakra raíz

• Puede resultar útil reproducir música relajante de fondo. No tiene por qué ser música específica para la meditación. Los sonidos del océano, el canto de las ballenas o incluso un ritmo constante y relajante de tambor pueden funcionar bien. Cualquier música relajante que prefieras.
• Considere aprender prácticas de Pranayama (manipulación yóguica de la respiración) para elevar sus experiencias de respiración meditativa.
• el mantra Justicia Puede usarse como un canto suave y rítmico para tus meditaciones del chakra raíz.

Chakra sacro (Svadhisthana)

El chakra sacro está ubicado en la región pélvica, específicamente un par de centímetros debajo del ombligo, y está conectado a la parte inferior del abdomen, los riñones, el sistema circulatorio, la vejiga y los órganos reproductivos. Cualquier problema que pueda estar experimentando actualmente en estas áreas puede ser una manifestación de un chakra sacro desequilibrado.

Este chakra representa el deseo, el placer, la sexualidad, la procreación y la creatividad, y algunas manifestaciones más emocionales de un chakra sacro bloqueado pueden ser problemas emocionales, conductas obsesivas y compulsivas e incluso culpa sexual.

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También conocido como 'el lugar del yo', este chakra tiene que ver con tu propia creatividad en todas sus formas y está representado por el color naranja.

Un chakra sacro bien equilibrado puede ayudarte a disfrutar de tu vida y su energía te ayuda a disfrutar de los resultados de todo tu arduo trabajo.

Se sentirá cómodo realizando actividades placenteras sin miedo ni culpa. También tendrá un conocimiento más intuitivo sobre cómo no exagerar en estas actividades placenteras.

Meditación para tu chakra sacro

Si siente que sus emociones se han estancado, se siente estancado o ha estado experimentando problemas de salud en las áreas que se conectan con el chakra sacro, las meditaciones de los chakras específicas para esta área pueden ayudar a revitalizar y despertar su creatividad y hacer que esos jugos fluyan libremente. una vez más.

Esta práctica meditativa puede ayudarte a reconectarte con tu centro emocional, aumentando la frecuencia vibratoria de tu chakra sacro y dándole equilibrio a tu sistema energético conectado una vez más.

• Siéntate de manera que tus caderas queden más altas que tus rodillas. Puedes hacerlo sentándote en un cojín o incluso en un bloque de yoga. Como con cualquier otra meditación, quieres estar cómodo.
• Antes de quedarse quieto, mueva la pelvis hacia adelante y hacia atrás. Esto ayudará a aflojar el espacio alrededor de su centro sacro.
• Visualice una luz naranja cálida que se origina entre 3 y 5 cm por debajo de su ombligo; a algunas personas les gusta visualizar una rueda naranja que gira en el sentido de las agujas del reloj. Con cada inhalación imagina que se hace más grande. Hasta que cubra toda tu sección media.
• Mientras respira, imagine que cualquier energía emocional estancada sale de su sistema.

Consejos para tus meditaciones del chakra sacro

• Utilizar el A usted mantra, extendiendo el sonido M mientras exhalas.
• Escuche los sonidos de las olas del océano, o mejor aún, haga esta meditación junto al océano.
• La danza extática y los movimientos de danza tipo trance también se pueden utilizar para abrir y desbloquear el chakra sacro.

Granja del Plexo Solar (Manipura)

El chakra del plexo solar es el tercero de la serie de 7 chakras del cuerpo humano. Se asocia con el fuego, el crecimiento espiritual, el poder personal y el poder de transformación y se encuentra justo encima del ombligo y debajo del esternón.

El color representativo del chakra del plexo solar es el amarillo y se refiere a los aspectos físicos de su cuerpo, como su sistema digestivo, músculos, páncreas y glándulas suprarrenales.

Un chakra del plexo solar equilibrado se manifestará como una fuerza interior decidida, instintos fuertes y la capacidad de confiar en tus instintos.

Sin embargo, si ha descubierto que le falta memoria o concentración, tiene sentimientos abrumadores de ira o inutilidad, o si su sistema digestivo parece un poco fuera de control, es posible que esté sufriendo un desequilibrio en este punto de energía.

El plexo solar se conoce comúnmente como el chakra del guerrero debido a cómo nos apoya poderosamente para establecer límites claros y también nos infunde valentía.

Es posible que incluso hayas sentido los efectos físicos del chakra del plexo solar en juego. Imagínese un momento en el que sintió una energía intensamente llena de páginas. Casi puedes sentirlo pulsando justo debajo de tu pecho.

Meditación para el chakra del plexo solar

Los sentimientos de falta de poder, indignidad, inseguridad y baja autoestima pueden ser signos de que el chakra del plexo solar está vibrando a baja frecuencia y está desequilibrado con el resto de los 7 chakras.

Usando el poder de las meditaciones de los chakras, podemos volver a alinear nuestro plexo solar para atraer coraje personal, más disciplina y reconectar su ser con esa seguridad interior y confianza en usted mismo que desea.

• Comience sentándose en el suelo, con la columna erguida y relajada. Debes estar cómodo, así que si necesitas recostarte o sentarte en una silla, está completamente bien. La meditación se trata de lo que funciona para ti.
• Antes de entrar en tu lugar de quietud, lleva tus manos a tu vientre y masajea esta área usando grandes círculos en rotación en el sentido de las agujas del reloj. Esto ayudará a mejorar la digestión y a suavizar el vientre, que puede tensarse cuando sentimos que nuestro plexo solar está desequilibrado.
• Después de frotar estos círculos en tu vientre, tú decides cuántas veces lo haces, sabrás cuando hayas completado este paso pero se recomienda hacer al menos 10 rotaciones. Libera tus manos y apóyalas sobre tus muslos.
• Ahora concéntrate en tu respiración. Respire larga, lenta y profundamente. Concéntrate en el aire que entra y sale de tu cuerpo.
• Ahora visualiza un fuego que quema tus miedos y sentimientos de estar atrapado. Imagínese esta llama posada en el área de su plexo solar (entre el ombligo y la base del esternón) e imagine que con cada exhalación está liberando de su cuerpo el humo del fuego.
• Una vez que hayas hecho esto, podrás empezar a regresar al presente lentamente y con gentileza.

Consejos para tus meditaciones del chakra del plexo solar

• Dado que este elemento de los chakras es el fuego, puedes encender algunas velas para tu meditación o meditar junto a un fuego abierto o una fogata.
• Usa el mantra RAM para ayudar a la activación del elemento fuego. Asegúrate de extraer el sonido M mientras exhalas. Sabrás que estás haciendo esto correctamente cuando puedas sentir la vibración del sonido.
• Las artes marciales pueden ser una excelente adición a tus rutinas, junto con las meditaciones de los chakras, para liberar tu plexo solar de bloqueos.

Chakra del Corazón (Anahata)

El cuarto chakra de los 7 chakras, el chakra del corazón o Anahata, es uno de los más fáciles de encontrar en tu cuerpo.

Ubicado entre los senos, o en el centro del pecho, este punto de energía es el centro de la compasión, la paz, la armonía y el amor. Aunque en la sociedad moderna asociamos el color rojo con el amor, el color representativo de este chakra es el verde.

Las asociaciones físicas de estos chakras con el cuerpo humano son los pulmones, el corazón, los brazos, las manos y el timo. Un bloqueo en el chakra del corazón no sólo puede manifestarse como problemas del sistema inmunológico, problemas pulmonares y cardíacos, sino también como problemas más emocionales.

La falta de compasión y empatía por los demás y la incapacidad de ver la belleza y el amor en los demás y en nosotros mismos son algunas manifestaciones emocionales de un chakra del corazón desequilibrado.

Su chakra del corazón también es el puente entre sus chakras inferior y superior, por lo que cuando éste vibra a baja frecuencia puede tener un efecto en cadena en el funcionamiento conjunto del resto de nuestros chakras. Por eso es increíblemente importante controlar periódicamente el chakra del corazón y mantenerlo libre de bloqueos.

Por otro lado, un chakra del corazón equilibrado ayudará a allanar el camino hacia las relaciones saludables que deseas. Encontrarás tu bondad desbordante, tanto al dar como al recibir. Es posible que descubra que su capacidad para superar sentimientos de pena, miedo o dolor se acelera y siente una sensación de plenitud con todo lo que lo rodea.

Meditación para el chakra del corazón

Un chakra del corazón bloqueado puede manifestar muchos síntomas físicos y emocionales dañinos. Como sentirse cerrado o solo. Emociones abrumadoras de culpa y celos y caer en la trampa de la autovictimización continua.

Con las meditaciones del chakra del corazón, el objetivo es hacer que la rueda de energía de tu corazón gire con toda su fuerza para que puedas sentir todo lo bueno y dar la bienvenida a personas y situaciones positivas a tu vida.

• Siéntate en el suelo (acuéstate o siéntate en una silla si te resulta más cómodo) con los hombros hacia atrás y una postura orgullosa y segura. Tenga en cuenta que sus pulmones son muy importantes para el chakra del corazón, así que asegúrese de que estén libres y respire profundamente.
• Mientras cierras los ojos y respiras profundamente, imagina una luz verde llenando la cavidad de tu pecho. Fortifícalo con tu respiración y atención. Llenándolo de tu amor, deseos y alegrías.
• Después de unos minutos, dirige tu atención al centro de tu pecho. Imagine un diamante rosa suave brillando en este espacio. Este diamante es todo lo bueno. Tu amor por los demás y por ti mismo, el tú que realmente eres. Siente el amor y el cuidado que se encuentran dentro de este diamante y permite que esos sentimientos te invadan.

Consejos para las meditaciones del chakra del corazón

• Introduce el aceite de rosas en tu meditación. Puedes hacerlo usando un roll-on de aceite esencial o incluso usarlo dentro de un difusor para permitir que su perfume irradie por la habitación.
• Muchas personas que utilizan meditaciones sobre el chakra del corazón utilizan cristales de un cuarto de rosa, o incluso las propias rosas, en su práctica meditativa para ayudar a fortalecer sus sentimientos de amor, compasión y alegría.
• el mantra Cosas se puede utilizar durante la meditación del chakra del corazón para ayudar a abrir el corazón.

Chakra de la garganta (Vishuddha)

El chakra de la garganta es nuestro chakra de comunicación, creatividad, autoexpresión y equilibrio. Ubicado, puedes adivinar dónde estoy seguro, en la garganta, el color representativo de este chakra es azul o turquesa. Este chakra te da el poder de hablar con confianza y autenticidad.

En la raíz del poder de los chakras de la garganta está la capacidad de expresar sus creencias y valores sin miedo ni preocupación por lo que otros puedan pensar. No le damos suficiente importancia a nuestro poder para expresar y compartir nuestra verdad, pero la incapacidad de hacerlo puede hacer que nos sintamos solos y aislados.

El chakra de la garganta también está físicamente alineado con nuestra boca, mandíbula, lengua, faringe y paladar, y un bloqueo dentro de este punto de energía puede manifestarse tan emocionalmente como miedo a hablar, sentirse tímido y retraído, no estar en contacto con sus deseos y tener dificultades para expresar sus sentimientos con palabras.

Tener un chakra de la garganta equilibrado abre un mundo de creatividad y posibilidades. Te sentirás capaz de expresar abierta y plenamente tus pensamientos y sentimientos. Su imaginación florecerá, se sentirá más atraído por formas de vida creativas y sus habilidades de comunicación mejorarán al centrarse en compartir sus conocimientos con los demás.

Meditación para el chakra de la garganta

Si ha sentido una grave falta de creatividad, autenticidad y expresión dentro de usted, su chakra de la garganta no está girando como debería.

Quizás haya estado sufriendo de dolor de garganta constante, irritación de los senos nasales o problemas con los dientes y las encías. Todas estas son manifestaciones físicas de un chakra de la garganta bloqueado.

Las meditaciones de los chakras pueden ayudar a liberar su poder de autoexpresión y creatividad. Devolviéndole a tu poder oliva una vida auténticamente creativa.

Cantando y canto sagrado pueden ser las formas más fuertes de mediación para arreglar un chakra de la garganta bloqueado, pero si no está disponible para usted, la siguiente meditación puede ayudar.

• Encuentre una posición erguida cómoda; esta meditación no debe realizarse acostado ya que su garganta puede sentirse bloqueada en esta posición. Cierra los ojos, mantén la boca cerrada y suaviza la mandíbula.
• Centra tu atención en tu garganta y cuello e imagina una gema azul brillante posada en esta área. Esta gema representa tu creatividad, tu comunicación y todo lo hermoso que tienes para ofrecer al mundo.
• Con cada inhalación llena esta joya con toda tu energía creativa y auténtica, mientras exhalas ofrece esa energía de regreso al mundo.
• Después de unos minutos imagina que una luz azul comienza a brillar en tus oídos. Escuchar es una parte importante de la comunicación y aquí estamos despejando nuestros caminos de escucha.
• Concéntrate una vez más en tu chakra de la garganta e imagina el bien que puedes hacer en tu mundo y en los demás con tu voz recién restaurada.

Consejos para tus meditaciones del chakra de la garganta

• Usa el mantra También para elevar la meditación del chakra de tu garganta.
• Tararear, cantar o recitar (incluso fuera de tu experiencia meditativa) puede abrir tu chakra de la garganta.
• Incorpora giros de cabeza y estiramientos de cuello en tu meditación para abrir el área de la garganta.

Chakra del tercer ojo (Ajna)

Aunque está fuertemente asociado con el poder de clarividencia ¿Sabías que hay mucho más en nuestro chakra del tercer ojo? De los 7 chakras, este recibe mucha atención gracias a su conexión con nuestra energía intuitiva y es considerado el más fuerte de los 7 chakras. Ubicado en el centro de la frente, el color representativo de este chakra es el índigo.

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Junto con la intuición, el chakra del tercer ojo está asociado con la percepción, la conciencia, sueño lucido y establecer conexiones con reinos superiores.

Un chakra del tercer ojo completamente abierto te hará sentir en sintonía con el mundo físico y espiritual y será capaz de crear una fuerte conexión tanto con tu ego como con tu alma.

Sin embargo, por otro lado, un chakra del tercer ojo desequilibrado puede manifestarse como migrañas, dolores de cabeza, pesadillas e incluso problemas oculares. Las manifestaciones emocionales pueden incluir falta de previsión, mentalidad rígida, Memoria selectiva e incluso depresión.

Meditación para el chakra del tercer ojo

Si tus patrones de pensamiento han comenzado a limitar tus posibilidades, o has sentido una desconexión entre tú y tu intuición, es posible que estés experimentando un chakra del tercer ojo desequilibrado. Este desequilibrio puede afectar a cada uno de los otros 7 chakras, así que pasemos a cómo podemos solucionarlo utilizando poderosas meditaciones de los chakras.

Meditar regularmente en tu tercer ojo puede ayudarte a obtener una mayor sabiduría, no sólo dentro de tu ser sino también en el universo mayor y su funcionamiento. También es una excelente manera de impulsar tu imaginación y conectarte con tu yo interior.

• Encuentre una posición cómoda para usted. Esto podría ser acostado, sentado en la tradicional posición de loto o simplemente sentado con las piernas extendidas frente a usted. Sin embargo, usted elige sentarse para asegurarse de estar cómodo, equilibrado y poder sentarse con la columna alta.
• Con los ojos cerrados, lleva tu mirada interna a tu área de energía del tercer ojo . Si siente que el área alrededor de sus ojos comienza a tensarse, desvíe su atención de la frente y diríjala al frente de su cerebro.
• Mientras respira profunda y lentamente, permita que sus pensamientos fluyan a través de su mente. Entrar y salir sin estancarse. A medida que cada pensamiento desaparece, vuelve a centrar tu atención en el área del tercer ojo.

Consejos para las meditaciones del chakra del tercer ojo

• Presione su lengua contra el paladar para estimular el chakra del tercer ojo mientras inhala y exhala.
• Estas meditaciones de chakras se realizan mejor en silencio y sin distracciones, pero si el silencio te distrae, puedes poner música tranquila y relajante, como música clásica, en silencio de fondo.
• Usa el mantra Impostor para apoyar la apertura de su chakra del tercer ojo.

Chakra de la Corona (Sahasrara)

El último de los 7 chakras es el chakra de la corona. Ubicado justo encima de la coronilla de la cabeza, el color representativo de este chakra es el violeta. Este chakra está conectado a tu corteza cerebral , sistema nervioso central y glándula pituitaria .

Este chakra se representa simbólicamente como una flor de loto, cuyos pétalos representan las muchas capas de conexión en nuestro universo y el desarrollo de nuestra conciencia.

El chakra de la corona es responsable de nuestros pensamientos, conciencia, sabiduría y nuestra conexión con la fuente suprema o lo divino. En esencia, está ligado a nuestros mayores niveles de conciencia.

Cuando nuestros chakras de la corona están en equilibrio, sentimos energía ilimitada, una sensación innata de paz, plenitud y gratitud por la vida que vivimos y los regalos que recibimos.

Sin embargo, un chakra de la corona desequilibrado puede manifestarse como una multitud de problemas. La apatía, el insomnio, el aburrimiento de la vida, la desconexión espiritual y la confusión mental son síntomas de un chakra coronario de baja frecuencia.

Las representaciones físicas de un chakra de la corona desequilibrado pueden manifestarse como afecciones como epilepsia, pérdida de memoria, problemas de función cognitiva y migrañas. Eso no quiere decir que si usted sufre de una condición grave, la culpa sea sólo de su chakra de la corona. La genética siempre juega un papel muy importante cuando se trata de enfermedades y problemas graves, pero los chakras bloqueados pueden impedir la curación.

Meditación para tu chakra coronario

Si ha estado plagado de dolores de cabeza, dolores nerviosos o problemas emocionales como soledad, sentimientos de desconexión, indecisión y lucha por encontrar significado, elija concentrarse en curar el desequilibrio de su chakra de la corona a través del poder de las meditaciones de los chakras que pueden obtener resultados curativos increíbles. .

Hay muchas formas de mejorar el flujo de su chakra coronario, como reiki, autorreflexión y diario de sueños pero la meditación es un método que es fácil de incluir en tus rutinas diarias y no requiere gastar dinero – ¡una ventaja!

• Siéntate cómodamente con la columna alta y los hombros suavemente echados hacia atrás.
• Con los ojos cerrados y la respiración profunda, constante y lenta, imagina una flor de loto en la parte superior de tu cabeza. Motive los pétalos para que se abran sin apretar.
• Una vez abierto, imagina un rayo de luz violeta atraído desde el centro de la flor de loto hasta el cielo. Al exhalar, la luz entra en tu cuerpo y, al exhalar, regresa hacia el cielo.
• Una vez que se sienta cómodo y natural, permita que su mirada interior se establezca en el punto del chakra de la corona en la parte superior de su cabeza.

Consejos para tus meditaciones del chakra coronario

• A diferencia de los otros 7 chakras, las meditaciones del chakra de la corona exigen silencio. Así que busca un lugar tranquilo y un poco más de tiempo para instalarte realmente en esta meditación.
• Si el silencio te hace sentir incómodo puedes usar el mantra, Acerca de . Sin embargo, trate de trabajar hacia meditaciones silenciosas de los chakras.
• Utilice un cristal de amatista púrpura para elevar la energía atraída hacia su chakra de la corona durante la meditación.

Encuentra el equilibrio con meditaciones de chakras.

Nuestros chakras están tan estrechamente entrelazados que cualquier compensación se puede sentir en todo el cuerpo y la mente.

Mucha energía y pensamientos y sentimientos deslucidos provienen de chakras abandonados y abusados. Puede ser un verdadero testimonio de tu amor por ti mismo para comenzar a reconocer el poder que tienen sus chakras y desarrollar el cuidado personal en forma de meditaciones de chakras.

No lleva mucho tiempo sentir los beneficios de la meditación y es una forma fantástica de reservar un poco de tiempo para restaurar el equilibrio y la calma internos. Y si todavía estás un poco inseguro y por qué empezar desde el principio, consulta Esta guía de meditación para principiantes aquí.

¿Cómo te fue tu primera meditación? ¡Háganos saber en los comentarios!

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