51 afirmaciones de amor propio para aumentar tu autoestima

En el mundo moderno, amarnos a nosotros mismos puede ser bastante difícil. Sé que no soy el único que se siente bombardeado constantemente con razones para no ser feliz en su propia piel.

Siempre se nos dice que no somos lo suficientemente delgados, ni lo suficientemente bonitos, ni lo suficientemente exitosos. ¡Eso puede dejarnos sintiéndonos bastante tristes con nosotros mismos!

Entonces, en este artículo, hablaré de afirmaciones de amor propio . Las afirmaciones son bastante simples, pero son geniales para sanando nuestras mentes y iniciando nuestro día .

Pueden ser sobre cualquier cosa y todo, y las afirmaciones de amor propio tienen que ver con brindar la comodidad y la amabilidad que necesitamos para sentirnos saludables y felices.

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¿Qué es el amor propio?

Entonces, ¿qué es realmente el amor propio?

De acuerdo con la Fundación de Investigación del Cerebro y el Comportamiento , el amor propio es el “estado de apreciarse a uno mismo”.

Significa tratarnos a nosotros mismos con el amor y la amabilidad que merecemos apreciando todas las cosas buenas de nosotros.

Podemos practicar el amor propio identificando en qué somos buenos, agradeciendo a nuestros cuerpos y mentes por lo que hacen por nosotros y siendo fieles a nosotros mismos.

El amor propio tiene que ver con la aceptación. ¡Nos permite aceptar todos los aspectos de nuestro ser, desde nuestras almas espirituales hasta nuestros rasgos faciales! ¡El amor propio nos dice que nos demos un poco de holgura y simplemente celebremos todo lo bueno que hay en nosotros!

¿Qué signos muestran una falta de amor propio?

Todos necesitamos practicar el amor propio, pero algunas personas pueden necesitar enfocarse un poco más que otras. Esto se debe a que pueden tener una gran falta de amor propio.

Si tienes falta de amor propio, a menudo tendrás pensamientos negativos sobre ti mismo. Es posible que siga diciéndose a sí mismo que es feo, poco saludable o malo en su trabajo. Las pequeñas cosas a menudo te afectan, y te tomas en serio el rechazo y la crítica.

La falta de amor propio también está relacionada con la forma en que interactuamos con otras personas en el mundo. Si no tenemos el amor por nosotros mismos que necesitamos, a menudo nos encontraremos en relaciones poco saludables o pegajosas. Podemos depender de la persona con la que estamos saliendo para obtener aprobación y felicidad.

La falta de amor propio también puede llevarte a fingir que eres otra persona o esconderte detrás de una máscara. Si no está seguro y cómodo con lo que es, es posible que desee ser otra persona. Esto significa que no eres sincero contigo mismo y con quienes te rodean acerca de quién eres realmente.

Afirmaciones fáciles de amor propio

Si te estás relacionando con los signos que muestran una falta de amor propio, ¡es hora de practicar tu amor propio y curar una mejor actitud hacia ti mismo!

Las afirmaciones de amor propio son un gran lugar para comenzar. Esto se debe a que son simples y pueden ser sobre cualquier cosa en tu vida que te haga sentir mal. También son geniales porque no se trata de cambiar quién eres como persona, sino de cambiar tu propia actitud sobre ti mismo.

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Afirmaciones de amor propio sobre el valor

Si no nos amamos a nosotros mismos, a menudo pensamos que no somos dignos de las cosas buenas. Sin embargo, ¡todos somos dignos y necesitamos recordárnoslo todos los días!

Aquí hay algunas afirmaciones de amor propio por valor.

• Soy digno de felicidad.
• Soy digno de amor.
• Soy digno de éxito.
• Yo soy suficiente.
• Soy genial tal como soy.
• Me acepto por lo que soy en este momento.
• Reconozco la necesidad de tratarme con amabilidad.

Afirmaciones de amor propio para la confianza

Cuando nos falta amor propio, también nos puede faltar confianza. Al repetir afirmaciones que aumentan nuestra confianza, podemos ser más felices con quienes somos.

• Me valoro a mí mismo.
• Soy más fuerte que mis miedos.
• Puedo enfrentar los desafíos que aparecen.
• Creo en mis talentos.
• No necesito depender de otros para la aprobación.
• Puedo lograr cualquier cosa que desee lograr.
• Soy fuerte y poderoso.
• Me hago más grande cada día que existo.
• Puedo aprender de los eventos negativos.
• Acepto mis imperfecciones.
• Puedo aceptar complementos de los demás.
• Me amo por lo que soy.

Afirmaciones de amor propio para la confianza corporal

Debido a los estándares de belleza dictados por la sociedad y los medios de comunicación, a menudo podemos carecer de confianza en nuestra apariencia física. Nuestro cuerpo físico hace cosas asombrosas por nosotros, ¡pero es fácil olvidar esto!

Aquí hay algunas afirmaciones de amor propio para la confianza en el cuerpo y el agradecimiento.

• Agradezco a mi cuerpo lo que me da.
• Doy gracias a mi cuerpo por su fuerza.
• Agradezco a mi cuerpo por su capacidad de vivir en el mundo y experimentar cosas increíbles.
• Mi cuerpo merece amor.
• Respeto mi cuerpo y lo trato con amabilidad.
• Cuido y alimento mi cuerpo.
• Mi cuerpo es un regalo.
• El número en la balanza no me define.
• Está bien que me guste cómo me veo.
• Un cuerpo perfecto es un cuerpo que funciona.
• Me defino por mi alma y mi personalidad, no por mi tipo de cuerpo.
• ¡Mi cuerpo hace cosas increíbles!

Afirmaciones de amor propio para la aceptación

Aceptar exactamente quién eres en este momento es realmente útil para el amor propio. En lugar de reflexionar sobre el pasado o preocuparse por el futuro, estar presente y aceptar realmente puede ayudar a crear una mentalidad positiva.

Todos nos esforzamos por algo, ya sea salud o metas laborales, ¡y esto es natural! Sin embargo, es importante estar presente y amarnos a nosotros mismos por donde estamos ahora. ¡Veamos algunas afirmaciones de amor propio para la aceptación!

• Me acepto por lo que soy en este momento.
• He logrado mucho en mi vida.
• Me siento cómodo con lo que soy.
• Reconozco mis defectos y los acepto como parte de mí.
• Estoy contento con lo que soy.
• No me compararé con los demás.
• Estoy en un viaje en la vida.
• Estoy justo donde necesito estar.
• No me disculparé por existir.
• Tengo derecho a ocupar espacio.

Afirmaciones de amor propio para el perdón

Una gran parte del amor propio es la capacidad de perdonarte a ti mismo por las cosas que has hecho o por las que te culpas. Estas pueden ser pequeñas cosas, como decir accidentalmente algo incorrecto a alguien. Sin embargo, a veces nos recuerdan constantemente los errores que hemos cometido en nuestra vida, y esto realmente puede afectar nuestra autoestima.

Es importante recordar que nadie es perfecto y todos cometemos errores en nuestras vidas. Puede ser difícil superar el pasado, pero para vivir en paz, debemos hacerlo.

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Aquí hay algunas afirmaciones de amor propio para practicar el perdón.

• Mi pasado no me define.
• Está bien decir algo incorrecto de vez en cuando.
• Soy capaz de curarme del dolor que he causado.
• Puedo liberar la ira y la vergüenza.
• Puedo dejar atrás mi pasado.
• Confío en mí mismo para tomar las decisiones correctas en el futuro.
• Acepto que mis elecciones en el pasado se hicieron con las mejores intenciones en ese momento.
• Me perdono por la forma en que he tratado mi cuerpo.
• Me perdono por la forma en que he tratado a los demás.
• Merezco paz interior.

Cómo usar afirmaciones de amor propio

Lo que realmente me gusta de las afirmaciones es que son súper fáciles y pueden ser sobre lo que queramos. También podemos usar las afirmaciones de amor propio de muchas maneras diferentes, según el tipo de persona que seamos y con lo que nos sintamos cómodos.

Uso afirmaciones todos los días, pero en lugar de decirlas en voz alta, las canto. ¿Suena raro verdad? ¡Pero me levanta mucho el ánimo! Caminar por mi piso cantando lo genial que soy es fantástico para mi bienestar, y realmente me ayuda a sentirme alegre y entusiasmada con la vida.

Cantar afirmaciones de amor propio puede no ser para ti, entonces, ¿cuáles son algunas otras formas geniales de practicarlas para aumentar tu confianza y autoestima?

Meditación

Una gran manera de practicar afirmaciones es a través de la meditación. De acuerdo, sé que la meditación es una palabra un poco desalentadora para algunas personas. Cuando escuchamos la palabra meditación, a menudo pensamos en aquellas personas que pueden aclarar sus mentes por completo y volverse completamente en paz de alguna manera.

Sin embargo, ¡la meditación no siempre es así! Cuando usamos la meditación para afirmaciones de amor propio, simplemente necesitamos sentarnos en un espacio seguro y tranquilo, cerrar los ojos, respirar profundamente y repetir las afirmaciones en nuestra mente o en voz alta.

Prestar atención a nuestra respiración es una parte muy importante de la meditación, y podemos hacerlo junto con nuestras afirmaciones. Inhala, repite tu afirmación, luego exhala. ¡Imagínate exhalando toda la negatividad e inhalando toda la positividad!

Si puedes, intentaría hacer esto todos los días. Todos necesitamos tiempo fuera de nuestra agitada vida cotidiana, y meditar con afirmaciones de amor propio es una excelente manera de obtener este descanso del mundo. Además, ¡estamos trabajando en nuestra autoestima al mismo tiempo!

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Diario

Otra gran manera de practicar afirmaciones de amor propio es usar un diario . Puede convertirlo en parte de su rutina matutina simplemente tomando cinco minutos de su día para escribir algunas afirmaciones de amor propio.

Si puedes, cómprate una libreta muy bonita que promueva vibraciones positivas. ¡Este puede ser tu diario de amor propio! Elija de cinco a diez afirmaciones de amor propio en áreas de su vida en las que desea trabajar, y escríbalas todas diariamente.

Ver tus afirmaciones escritas puede ser realmente útil para curar el amor propio y la felicidad, ¡y es un gran estímulo para el estado de ánimo!

usa un espejo

Usar un espejo para practicar tus afirmaciones de amor propio es una excelente manera de vincular cómo te ves a ti mismo con las afirmaciones.

De acuerdo, ¡puede que te sientas un poco tonto al principio! Pararse frente a un espejo, mirarse a los ojos y decirse a sí mismo que es hermoso y fuerte puede sentirse raro si no lo ha hecho antes. Sin embargo, estás conectando lo que ves en el espejo con las palabras que estás diciendo, ¡y esto es realmente poderoso!

Esto es particularmente útil si tienes una imagen negativa de ti mismo y sufres de poca confianza en tu cuerpo. Trate de repetir sus afirmaciones de amor propio en un espejo todos los días durante cinco minutos más o menos.

Por qué funcionan las afirmaciones positivas de amor propio

Bien, puede que estés leyendo esto y pensando ' claro, las afirmaciones de amor propio suenan bien, pero ¿son demasiado buenas para ser verdad? '. ¿Seguramente algo tan fácil de hacer no puede transformar mágicamente nuestras vidas y actitudes?

Afortunadamente, las afirmaciones de amor propio realmente funcionan, e incluso hay mucha ciencia detrás de esto. De acuerdo a línea de salud , nuestro cerebro cambia y se adapta a lo largo de nuestra vida, y en ocasiones puede resultarnos difícil distinguir entre la realidad y la imaginación.

Cuando repetimos afirmaciones positivas, animamos a nuestra mente a tomar estas afirmaciones como un hecho. Al practicar estas afirmaciones a diario, le estamos diciendo a nuestra mente que en verdad somos hermosos, poderosos y fuertes.

¿Estás listo para más amor propio?

Espero que hayas disfrutado este artículo sobre las afirmaciones de amor propio, ¡y espero que ahora te animes a usar las afirmaciones en tu propia vida! Es sorprendente lo efectivas que pueden ser estas afirmaciones, y podemos usarlas diariamente para ganar felicidad y paz en nuestras vidas.

Todos merecemos amor propio, sin importar quiénes seamos. ¡Practicar afirmaciones de amor propio es el primer paso para vivir una vida sana y feliz!