51 afirmaciones de amor propio para aumentar tu autoestima

En el mundo moderno, amarnos a nosotros mismos puede resultar bastante difícil. Sé que no soy el único que se siente bombardeado constantemente con motivos para no ser feliz conmigo mismo.

Siempre nos dicen que no somos lo suficientemente flacos, ni lo suficientemente bonitos, ni lo suficientemente exitosos. ¡Eso puede hacernos sentir muy tristes con nosotros mismos!

Entonces, en este artículo, hablaré de afirmaciones de amor propio . Las afirmaciones son bastante simples, pero son excelentes para sanando nuestras mentes y comenzando nuestro día .

Pueden tratarse de cualquier cosa, y las afirmaciones de amor propio tienen que ver con brindar el consuelo y la amabilidad que necesitamos para sentirnos sanos y felices.

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¿Qué es el amor propio?

Entonces, ¿qué es realmente el amor propio?

De acuerdo con la Fundación para la investigación del cerebro y el comportamiento , el amor propio es el 'estado de apreciarse a uno mismo'.

Significa tratarnos a nosotros mismos con el amor y la bondad que merecemos apreciando todas las cosas buenas que tenemos.

Podemos practicar el amor propio identificando en qué somos buenos, agradeciendo a nuestro cuerpo y mente por lo que hacen por nosotros y siendo fieles a nosotros mismos.

El amor propio tiene que ver con la aceptación. ¡Nos permite aceptar todos los aspectos de nuestro ser, desde nuestras almas espirituales hasta nuestros rasgos faciales! ¡El amor propio nos dice que nos relajemos un poco y simplemente celebremos todo lo bueno que hay en nosotros!

¿Qué señales muestran falta de amor propio?

Todos necesitamos practicar el amor propio, pero es posible que algunas personas necesiten concentrarse en ello un poco más que otras. Esto se debe a que pueden tener una enorme falta de amor propio.

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Si tienes falta de amor propio, a menudo tendrás pensamientos negativos sobre ti mismo. Es posible que siga diciéndose a sí mismo que es feo, que no tiene salud o que es malo en su trabajo. Las pequeñas cosas a menudo te afectan y te tomas en serio el rechazo y las críticas.

La falta de amor propio también está relacionada con la forma en que interactuamos con otras personas en el mundo. Si no tenemos el amor por nosotros mismos que necesitamos, a menudo nos encontraremos en relaciones poco saludables o pegajosas. Podemos depender de la persona con la que estamos saliendo para obtener aprobación y felicidad.

La falta de amor propio también puede llevarte a fingir que eres otra persona o a esconderte detrás de una máscara. Si no se siente seguro ni cómodo con quién es, es posible que desee ser otra persona. Esto significa que no eres sincero contigo mismo y con quienes te rodean acerca de quién eres realmente.

Afirmaciones fáciles de amor propio

Si te identificas con los signos que muestran una falta de amor propio, ¡es hora de practicar tu amor propio y tener una mejor actitud hacia ti mismo!

Las afirmaciones de amor propio son un excelente lugar para comenzar. Esto se debe a que son simples y pueden tratar sobre cualquier tema de tu vida que te haga sentir mal. También son geniales porque no se trata de cambiar quién eres como persona, sino de cambiar tu propia actitud hacia ti mismo.

Afirmaciones de amor propio sobre el valor

Si no nos amamos a nosotros mismos, muchas veces pensamos que no somos dignos de cosas buenas. Sin embargo, ¡todos somos dignos y debemos recordárnoslo a diario!

Aquí hay algunas afirmaciones de amor propio que valen la pena.

• Soy digno de la felicidad.
• Soy digno de amor.
• Soy digno del éxito.
• Yo soy suficiente.
• Soy genial tal y como soy.
• Me acepto tal como soy ahora.
• Reconozco la necesidad de tratarme con amabilidad.

Afirmaciones de amor propio para la confianza

Cuando nos falta amor propio, también nos puede faltar confianza. Al repetir afirmaciones que aumentan nuestra confianza, podemos ser más felices con quienes somos.

• Me valoro.
• Soy más fuerte que mis miedos.
• Puedo enfrentar los desafíos que aparecen.
• Creo en mis talentos.
• No necesito depender de la aprobación de otros.
• Puedo lograr cualquier cosa que desee lograr.
• Soy fuerte y poderoso.
• Me hago más grande cada día que existo.
• Puedo aprender de los acontecimientos negativos.
• Acepto mis imperfecciones.
• Puedo aceptar cumplidos de los demás.
• Me amo por lo que soy.

Afirmaciones de amor propio para la confianza en el cuerpo

Debido a los estándares de belleza dictados por la sociedad y los medios de comunicación, a menudo podemos carecer de confianza en nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo físico hace cosas maravillosas por nosotros, ¡pero es fácil olvidarlo!

Aquí hay algunas afirmaciones de amor propio para la confianza en el cuerpo y el agradecimiento.

• Agradezco a mi cuerpo lo que me da.
• Agradezco a mi cuerpo por su fuerza.
• Agradezco a mi cuerpo por su capacidad de vivir en el mundo y experimentar cosas increíbles.
• Mi cuerpo merece amor.
• Respeto mi cuerpo y lo trato con amabilidad.
• Cuido y nutro mi cuerpo.
• Mi cuerpo es un regalo.
• Los números en la balanza no me definen.
• Está bien que me guste cómo me veo.
• Un cuerpo perfecto es un cuerpo que funciona.
• Me define mi alma y mi personalidad, no mi tipo de cuerpo.
• ¡Mi cuerpo hace cosas increíbles!

Afirmaciones de amor propio para la aceptación

Aceptar exactamente quién eres ahora es realmente útil para el amor propio. En lugar de reflexionar sobre el pasado o preocuparse por el futuro, estar presente y aceptar realmente puede ayudar a crear una mentalidad positiva.

Todos nos esforzamos por algo, ya sea salud o objetivos laborales, ¡y esto es natural! Sin embargo, es importante estar presente y amarnos a nosotros mismos por donde estamos ahora. ¡Veamos algunas afirmaciones de amor propio para la aceptación!

• Me acepto tal como soy ahora.
• He logrado mucho en mi vida.
• Me siento cómodo con quien soy.
• Reconozco mis defectos y los acepto como parte de mí.
• Estoy contento con quien soy.
• No me compararé con los demás.
• Estoy en un viaje en la vida.
• Estoy justo donde necesito estar.
• No me disculparé por existir.
• Tengo derecho a ocupar espacio.

Afirmaciones de amor propio para el perdón

Una gran parte del amor propio es la capacidad de perdonarte a ti mismo por las cosas que has hecho o por las que te culpas. Pueden ser pequeñas cosas, como decirle accidentalmente algo incorrecto a alguien. Sin embargo, a veces nos recuerdan constantemente los errores que hemos cometido en nuestra vida y esto realmente puede afectar nuestra autoestima.

Es importante recordar que nadie es perfecto y todos cometemos errores en nuestras vidas. Puede ser difícil superar el pasado, pero para vivir en paz debemos hacerlo.

Aquí hay algunas afirmaciones de amor propio para practicar el perdón.

• Mi pasado no me define.
• Está bien decir algo incorrecto de vez en cuando.
• Puedo curarme del dolor que he causado.
• Puedo liberar la ira y la vergüenza.
• Puedo dejar atrás mi pasado.
• Confío en mí mismo para tomar las decisiones correctas en el futuro.
• Acepto que mis decisiones en el pasado fueron tomadas con las mejores intenciones del momento.
• Me perdono por la forma en que he tratado mi cuerpo.
• Me perdono por la forma en que he tratado a los demás.
• Merezco paz interior.

Cómo utilizar afirmaciones de amor propio

Lo que realmente me gusta de las afirmaciones es que son súper fáciles y pueden tratar sobre cualquier cosa que queramos. También podemos utilizar las afirmaciones de amor propio de muchas maneras diferentes, dependiendo del tipo de persona que seamos y con qué nos sintamos cómodos.

Utilizo afirmaciones a diario, pero en lugar de decirlas en voz alta, las canto. Suena raro ¿verdad? ¡Pero mejora mucho mi estado de ánimo! Pasear por mi piso cantando lo genial que soy es fantástico para mi bienestar y me ayuda mucho a sentirme alegre e ilusionada con la vida.

Es posible que cantar afirmaciones de amor propio no sea para ti, entonces, ¿cuáles son otras formas excelentes de practicarlas para aumentar tu confianza y autoestima?

Meditación

Un gran La forma de practicar afirmaciones es a través de la meditación. . Bien, sé que meditación es una palabra un poco desalentadora para algunas personas. Cuando escuchamos la palabra meditación, a menudo pensamos en aquellas personas que pueden aclarar sus mentes totalmente y volverse completamente en paz de alguna manera.

Sin embargo, ¡la meditación no siempre es así! Cuando utilizamos la meditación para afirmaciones de amor propio, simplemente necesitamos sentarnos en un espacio seguro y tranquilo, cerrar los ojos, respirar profundamente y repetir las afirmaciones en nuestra mente o en voz alta.

Prestar atención a nuestra respiración es una parte realmente importante de la meditación y podemos hacerlo junto con nuestras afirmaciones. Inhala, repite tu afirmación y luego exhala. ¡Imagínate exhalando toda la negatividad e inhalando toda la positividad!

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Si puedes, intentaría hacer esto todos los días. Todos necesitamos tiempo libre de nuestra agitada vida cotidiana, y meditar con afirmaciones de amor propio es una excelente manera de lograr este descanso del mundo. Además, ¡trabajamos nuestra autoestima al mismo tiempo!

Llevar un diario

Otra excelente manera de practicar afirmaciones de amor propio es utilizar un diario . Puedes incorporarlo a tu rutina matutina simplemente dedicando cinco minutos de tu día a escribir algunas afirmaciones sobre el amor propio.

Si puedes, cómprate un cuaderno realmente bonito que promueva vibraciones positivas. ¡Este puede ser tu diario de amor propio! Elija de cinco a diez afirmaciones de amor propio en áreas de su vida en las que desee trabajar y escríbalas todas a diario.

Ver tus afirmaciones escritas puede ser realmente útil para curar el amor propio y la felicidad, ¡y mejora tu estado de ánimo!

Usa un espejo

Usar un espejo para practicar tus afirmaciones de amor propio es una excelente manera de vincular cómo te ves a ti mismo con las afirmaciones.

Vale, ¡quizás te sientas un poco tonto al principio! Pararse frente a un espejo, mirarse a los ojos y decirse a sí mismo que es hermoso y fuerte puede resultar extraño si no lo ha hecho antes. Sin embargo, estás conectando lo que ves en el espejo con las palabras que estás diciendo, ¡y esto es realmente poderoso!

Esto es particularmente útil si tienes una imagen negativa de ti mismo y sufres de baja confianza en tu cuerpo. Intenta repetir tus afirmaciones de amor propio frente al espejo todos los días durante aproximadamente cinco minutos.

Por qué funcionan las afirmaciones positivas de amor propio

Vale, puede que estés leyendo esto y pensando ' Claro, las afirmaciones de amor propio suenan bien, pero ¿son demasiado buenas para ser verdad? '. ¿Seguramente algo tan fácil de hacer no puede transformar mágicamente nuestras vidas y actitudes?

Afortunadamente, las afirmaciones de amor propio realmente funcionan e incluso hay mucha ciencia detrás de ellas. De acuerdo a línea de salud , nuestro cerebro cambia y se adapta a lo largo de nuestra vida y, a veces, nos resulta difícil distinguir entre realidad e imaginación.

Cuando repetimos afirmaciones positivas, animamos a nuestra mente a tomarlas como un hecho. Al practicar estas afirmaciones a diario, le decimos a nuestra mente que en verdad somos hermosos, poderosos y fuertes.

¿Estás listo para más amor propio?

Espero que hayas disfrutado este artículo sobre afirmaciones de amor propio y espero que ahora te animes a utilizar las afirmaciones en tu propia vida. Es sorprendente lo efectivas que pueden ser estas afirmaciones y podemos usarlas a diario para ganar felicidad y paz en nuestras vidas.

Todos merecemos amor propio, sin importar quiénes seamos. ¡Practicar afirmaciones de amor propio es el primer paso para vivir una vida sana y feliz!

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