7 meditaciones fáciles de chakras para encontrar el equilibrio y la energía

A medida que crece la comunidad de espiritualidad, nuestro conocimiento de los chakras ha seguido ampliándose y con ello la importancia de las meditaciones de los chakras. La creencia en los siete chakras del cuerpo humano está profundamente arraigada en el hinduismo, pero lentamente se ha filtrado en las creencias espirituales occidentales.

Los chakras son puntos de energía. situados en diferentes partes del cuerpo que conforman un sistema de energía conectado. Estos puntos de energía giran y vibran constantemente. Cuanto más altas sean sus frecuencias vibratorias en estos puntos de energía, más equilibrados estarán sus chakras.

La meditación ha sido durante mucho tiempo un método para aumentar la frecuencia vibratoria de tus chakras para lograr una mayor conciencia mental y equilibrio emocional. También es una forma de conectarte con tus chakras, ayudándote a abrir nuevos caminos para tu sanación y crecimiento personal.

Pero, ¿sabías que cada uno de los 7 chakras tiene su propia forma de meditación de chakras? Esto nos permite trabajar los chakras singulares si los sentimos bloqueados o vibrando a una frecuencia vibratoria más baja que el resto.

Lea esta guía para descubrir qué significa cada uno de los 7 chakras y cómo puede meditar de manera efectiva para recuperar el equilibrio y mejorar su energía y bienestar mental.

Chakra raíz (Muladhara)

El chakra raíz se encuentra en la parte inferior del coxis. Esta es el área del perineo para los hombres y el área cervical para las mujeres. Todos los 7 chakras tienen un color representativo, y el chakra raíz es el color rojo.

El papel del chakra raíz es conectar toda la energía de su cuerpo físico con la tierra, lo que, en términos más simples, significa que este es su chakra de conexión a tierra.

Tu chakra raíz está vinculado a todo lo que necesitas y haces para mantenerte con vida. Tales como respirar, comer y dormir solo por nombrar algunos.

El chakra raíz es la base de los 7 chakras. Sin este chakra en equilibrio, puede sentirse paranoico, temeroso, lleno de procrastinación y demasiado a la defensiva. Entonces puede ver por qué este chakra es uno que desea mantener en equilibrio en todo momento.

número 22

El chakra raíz, como todos los 7 chakras, está vinculado al funcionamiento efectivo de diferentes partes de nuestro cuerpo. Este chakra está profundamente conectado con las piernas, los pies, los huesos, las glándulas suprarrenales y el intestino grueso. Un bloqueo de este chakra puede manifestarse como problemas con estas partes específicas del cuerpo.

Meditación para tu chakra raíz

Si se ha sentido inquieto, ansioso o deprimido, es posible que su chakra raíz requiera algún apoyo meditativo, y las meditaciones de los chakras son el mejor lugar para comenzar.

Dado que el chakra raíz es propenso a estas ansiedades y miedos, lo más profundo metodos de meditacion funcionan muy bien para devolver algo de equilibrio a este punto de energía.

Para elevar tus meditaciones del chakra raíz, llévalas afuera donde puedes formar una conexión más profunda con la tierra debajo de ti.

• Primero, es importante estar cómodo. Ya sea que elija sentarse en una silla, en el piso o incluso si elige acostarse boca arriba.
• Cierra los ojos y concéntrate en tu chakra raíz, imagina una luz roja suave que emana de tu chakra raíz. Esta luz puede irradiarse lentamente por sus piernas o incluso envolver toda la parte inferior de su cuerpo.
• Respira lenta y profundamente. Con cada respiración que tomas, imagina que estás fortaleciendo tus cimientos. Tal vez estés construyendo el muro que te mantiene unido, o estás echando raíces en la tierra en la que estás sentado. Independientemente de cómo imagine que sean sus cimientos, deben ser fuertes y confiables.

Consejos para tus meditaciones del chakra raíz

• Puede ser útil poner música relajante de fondo. No tiene que ser música específica para la meditación. Los sonidos del océano, el canto de las ballenas o incluso el ritmo constante y relajante de un tambor pueden funcionar bien. Cualquiera que sea la música relajante que prefieras.
• Considere aprender prácticas de Pranayama (manipulación yóguica de la respiración) para elevar sus experiencias de respiración meditativa.
• el mantra Justicia puede usarse como un canto suave y rítmico para las meditaciones del chakra raíz.

Chakra Sacro (Svadhisthana)

El chakra sacro está ubicado en la región pélvica, específicamente un par de pulgadas debajo del ombligo, y está conectado con la parte inferior del abdomen, los riñones, el sistema circulatorio, la vejiga y los órganos reproductivos. Cualquier problema que pueda estar experimentando actualmente en estas áreas puede ser una manifestación de un chakra sacro desequilibrado.

Este chakra representa el deseo, el placer, la sexualidad, la procreación y la creatividad, y algunas manifestaciones más emocionales de un chakra sacro bloqueado pueden ser problemas emocionales, comportamientos obsesivos y compulsivos e incluso culpa sexual.

También conocido como 'el lugar del yo', este chakra tiene que ver con tu autocreatividad en todas sus formas y está representado por el color naranja.

Un chakra sacro bien equilibrado puede ayudarte a disfrutar de tu vida y su energía te ayuda a disfrutar de los resultados de todo tu arduo trabajo.

Te sentirás cómodo complaciéndote con actividades placenteras sin miedo ni culpa. También tendrá un conocimiento más intuitivo de cómo no excederse en estas actividades placenteras.

Meditación para tu chakra sacro

Si siente que sus emociones se han estancado, se siente atascado o ha estado experimentando problemas de salud en las áreas que se conectan con el chakra sacro, las meditaciones de chakras específicas para esta área pueden ayudar a revitalizar y despertar su creatividad y hacer que esos jugos fluyan libremente. una vez más.

Esta práctica meditativa puede ayudarlo a reconectarse con su centro emocional, aumentando la frecuencia vibratoria de su chakra sacro y equilibrando nuevamente su sistema de energía conectado.

• Siéntate de modo que tus caderas queden más altas que tus rodillas. Puedes hacerlo sentándote en un cojín o incluso en un bloque de yoga. Al igual que cualquier otra meditación, quieres estar cómodo.
• Antes de quedarse quieto, mueva la pelvis hacia adelante y hacia atrás. Esto ayudará a aflojar el espacio alrededor de su centro sacro.
• Visualiza una cálida luz naranja que se origina entre 3 y 5 cm por debajo de tu ombligo; a algunas personas les gusta visualizar una rueda naranja que gira en el sentido de las agujas del reloj. Con cada inhalación imagina que se hace más grande. Hasta que cubra toda tu sección media.
• Mientras respiras, imagina que cualquier energía emocional atascada se elimina de tu sistema.

Consejos para tus meditaciones del chakra sacro

• Utilizar el Para ti mantra, extendiendo el sonido M mientras exhalas.
• Escuche los sonidos de las olas del mar, o mejor aún, haga esta meditación junto al mar.
• La danza extática y los movimientos de danza similares al trance también se pueden usar para abrir y desbloquear el chakra sacro.

Granja de plexo solar (Manipura)

El Chakra del Plexo Solar es el tercero de la serie de 7 chakras del cuerpo humano. Está asociado con el fuego, el crecimiento espiritual, el poder personal y el poder de transformación y se encuentra justo encima del ombligo y debajo del esternón.

El color representativo del chakra del plexo solar es el amarillo y se refiere a los aspectos físicos de su cuerpo, como el sistema digestivo, los músculos, el páncreas y las glándulas suprarrenales.

Un chakra del plexo solar equilibrado se manifestará como una fuerza interior resuelta, instintos fuertes y la capacidad de confiar en sus instintos.

Sin embargo, si ha encontrado que le falta memoria o concentración, sentimientos abrumadores de ira o inutilidad, o su sistema digestivo parece estar un poco fuera de control, es posible que sufra un desequilibrio dentro de este punto de energía.

El plexo solar se conoce comúnmente como el chakra guerrero debido a cómo nos apoya poderosamente para establecer límites claros y también nos infunde valentía.

Es posible que incluso hayas sentido los efectos físicos del chakra del plexo solar en juego. Imagina un momento en el que sintieras una energía intensamente cargada de páginas. Casi puedes sentirlo latiendo justo debajo de tu pecho.

Meditación para tu chakra del plexo solar

Los sentimientos de falta de poder, indignidad, inseguridad, baja autoestima pueden ser signos de que su chakra del plexo solar está vibrando a baja frecuencia y está desequilibrado con el resto de los 7 chakras.

Usando el poder de las meditaciones de los chakras, podemos volver a alinear nuestro plexo solar para atraer coraje personal, más disciplina y reconectar su ser con esa confianza interior y confianza en sí mismo que desea.

• Comience sentándose en el suelo, con la columna vertebral erguida y relajada. Debe estar cómodo, así que si necesita acostarse o sentarse en una silla, está completamente bien. La meditación se trata de lo que funciona para ti.
• Antes de ingresar a su lugar de quietud, lleve sus manos a su vientre y masajee esta área con grandes círculos en el sentido de las agujas del reloj. Esto ayudará a mejorar la digestión y a suavizar el vientre, que puede ponerse tenso cuando sentimos que nuestro plexo solar está desequilibrado.
• Después de frotar estos círculos en tu barriga, depende de ti cuántas veces lo hagas, sabrás cuando hayas completado este paso, pero se recomienda hacer al menos 10 rotaciones. Suelta tus manos y apóyalas sobre tus muslos.
• Ahora concéntrate en tu respiración. Tome respiraciones largas, lentas y profundas. Concéntrate en el aire mientras entra y sale de tu cuerpo.
• Ahora visualiza un fuego quemando tus miedos y sentimientos de estar atrapado. Imagina esta llama asentada en el área de tu plexo solar (entre el ombligo y la base del esternón) e imagina que con cada exhalación estás liberando a tu cuerpo del humo del fuego.
• Una vez que haya hecho esto, puede comenzar a regresar al presente lentamente y con delicadeza.

Consejos para sus meditaciones del chakra del plexo solar

• Dado que este elemento de los chakras es el fuego, puede encender algunas velas para su meditación o meditar junto a un fuego abierto o una fogata.
• Usa el mantra RAM para ayudar a la activación del elemento fuego. Asegúrate de sacar el sonido M mientras exhalas. Sabrás que lo estás haciendo correctamente cuando puedas sentir la vibración del sonido.
• Las Artes Marciales pueden ser un excelente complemento a tus rutinas, junto con las meditaciones de los chakras, para liberar tu plexo solar de bloqueos.

Chakra del corazón (anahata)

El cuarto chakra de los 7 chakras, el chakra del corazón o Anahata, es uno de los más fáciles de encontrar en tu cuerpo.

Ubicado entre los senos, o el centro del cofre, este punto de energía es el centro de la compasión, la paz, la armonía y el amor. Aunque en la sociedad moderna asociamos el color rojo con el amor, el color representativo de este chakra es el verde.

Las asociaciones físicas de este chakra con el cuerpo humano son los pulmones, el corazón, los brazos, las manos y la glándula timo. Un bloqueo en el chakra del corazón no solo puede manifestarse como problemas del sistema inmunitario, problemas pulmonares y cardíacos, sino también como problemas más emocionales.

La falta de compasión y empatía por los demás y la incapacidad de ver la belleza y el amor en los demás y en nosotros mismos son algunas manifestaciones emocionales de un chakra del corazón desequilibrado.

Tu chakra del corazón también es el puente entre tus chakras inferior y superior, por lo que cuando este vibra a una frecuencia baja puede tener un efecto en cadena en el rendimiento conjunto del resto de nuestros chakras. Por lo tanto, es increíblemente importante controlar el chakra del corazón con regularidad y mantenerlo libre de obstrucciones.

Por otro lado, un chakra del corazón equilibrado ayudará a allanar el camino hacia las relaciones saludables que deseas. Encontrarás tu bondad desbordante, tanto al dar como al recibir. Es posible que descubras que tu capacidad para superar los sentimientos de pena, miedo o dolor se acelera y sientes una sensación de plenitud con todo lo que te rodea.

Meditación para tu chakra del corazón

Un chakra del corazón bloqueado puede manifestar muchos síntomas emocionales y físicos dañinos. Como sentirse cerrado o solo. Emociones abrumadoras de culpa y celos y caer en la trampa de la autovictimización continua.

Con las meditaciones del chakra del corazón, el objetivo es hacer que la rueda de energía de tu corazón gire con toda su fuerza para que puedas sentir todo lo que es bueno y dar la bienvenida a personas y situaciones positivas a tu vida.

• Siéntese en el piso (acuéstese o siéntese en una silla si le resulta más cómodo) con los hombros hacia atrás y una postura orgullosa y segura. Tenga en cuenta que sus pulmones son muy importantes para su chakra del corazón, así que asegúrese de que estén libres y respire profundamente.
• Mientras cierras los ojos y respiras profundamente en tus pulmones, imagina una luz verde llenando la cavidad de tu pecho. Fortalécelo con tu respiración y atención. Llenándolo con tu amor, deseos y alegrías.
• Después de unos minutos, dirige tu atención al centro de tu pecho. Imagina un diamante rosa suave brillando desde este espacio. Este diamante es todo lo bueno. Tu amor por los demás y por ti mismo, el tú que realmente eres. Siente el amor y el cuidado que se encuentra dentro de este diamante y permite que esos sentimientos te inunden.

Consejos para las meditaciones del chakra del corazón

• Introduce el aceite de rosas en tu meditación. Puedes hacerlo usando un roll-on de aceite esencial, o incluso usarlo dentro de un difusor para permitir que su perfume irradie por la habitación.
• Muchas personas que utilizan las meditaciones del chakra del corazón involucran cristales de cuarzo rosa, o incluso las propias rosas, en su práctica meditativa para ayudar a fortalecer sus sentimientos de amor, compasión y alegría.
• el mantra Cosas se puede utilizar durante una meditación del chakra del corazón para ayudar a abrir el corazón.

Chakra de la garganta (Vishuddha)

El chakra de la garganta es nuestro chakra de comunicación, creatividad, autoexpresión y equilibrio. Ubicado, puedes adivinar dónde estoy seguro, la garganta, el color representativo de este chakra es azul o turquesa. Este chakra te da el poder de hablar con confianza y autenticidad.

En la raíz del poder de los chakras de la garganta, se encuentra la capacidad de expresar sus creencias y valores sin miedo o preocupación por lo que los demás puedan pensar. No le damos suficiente importancia a nuestro poder para expresar y compartir nuestra verdad, pero la incapacidad de hacerlo puede hacer que nos sintamos solos y aislados.

El chakra de la garganta también está físicamente alineado con nuestra boca, mandíbula, lengua, faringe y paladar, y un bloqueo dentro de este punto de energía puede manifestarse emocionalmente como miedo a hablar, sentirse tímido y retraído, estar fuera de contacto con sus deseos y teniendo dificultades para poner sus sentimientos en palabras.

Tener un chakra de la garganta equilibrado abre un mundo de creatividad y posibilidades. Te sentirás capaz de expresar abierta y plenamente tus pensamientos y sentimientos. Tu imaginación florecerá, te sentirás más atraído por formas de vida creativas y tus habilidades de comunicación mejorarán con un enfoque en compartir tu conocimiento con los demás.

Meditación para tu chakra de la garganta

Si ha sentido una grave falta de creatividad, autenticidad y expresión dentro de usted, su chakra de la garganta no está girando como debería.

Tal vez ha estado sufriendo de dolor de garganta constante, senos paranasales irritados o problemas con los dientes y las encías. Todas estas son manifestaciones físicas de un chakra de la garganta bloqueado.

Las meditaciones de los chakras pueden ayudarte a liberar tu poder de autoexpresión y creatividad. Devolviendo tu poder oliva una vida auténticamente creativa.

cantando y canto sagrado pueden ser las formas más fuertes de mediación para arreglar un chakra de la garganta bloqueado, pero si esto no está disponible para usted, la siguiente meditación puede ayudar.

• Encuentre una posición erguida cómoda, esta meditación no debe hacerse acostado ya que su garganta puede sentirse bloqueada en esta posición. Cierra los ojos, mantén la boca cerrada y suaviza la mandíbula.
• Enfoca tu atención en tu garganta y cuello e imagina una gema azul brillante posada en esta área. Esta gema representa tu creatividad, tu comunicación y todo lo hermoso que tienes para ofrecer al mundo.
• Con cada inhalación llena esta gema con toda tu energía creativa y auténtica, mientras exhalas ofrece esa energía de vuelta al mundo.
• Después de unos minutos, imagina que una luz azul comienza a brillar en tus oídos. Escuchar es una parte importante de la comunicación, y aquí estamos despejando nuestros caminos de escucha.
• Concéntrate una vez más en tu chakra de la garganta e imagina el bien que puedes hacer en tu mundo y en los demás con tu voz recién restaurada.

Consejos para tus meditaciones del chakra de la garganta

• Usa el mantra También para elevar la meditación del chakra de la garganta.
• Tararear, cantar o salmodiar, incluso fuera de tu experiencia meditativa, puede abrir tu chakra de la garganta.
• Incorpore giros de cabeza y estiramientos de cuello en su meditación para abrir el área de la garganta.

Chakra del tercer ojo (Ajna)

Aunque fuertemente asociado con el poder de clarividencia , ¿sabías que hay mucho más en nuestro chakra del tercer ojo? De todos los 7 chakras, este llama mucho la atención gracias a su conexión con nuestra energía intuitiva y se considera el más fuerte de los 7 chakras. Ubicado en el centro de la frente, el color representativo de este chakra es el índigo.

Junto con la intuición, el chakra del tercer ojo está asociado con la percepción, la conciencia, sueño lucido y establecer conexiones con reinos superiores.

Un chakra del tercer ojo completamente abierto te hará sentir en sintonía con el mundo físico y espiritual y será capaz de crear una fuerte conexión tanto con tu ego como con tu alma.

Sin embargo, por otro lado, un chakra del tercer ojo desequilibrado puede manifestarse como migrañas, dolores de cabeza, pesadillas e incluso problemas oculares. Las manifestaciones emocionales pueden incluir falta de previsión, una mentalidad rígida, Memoria selectiva e incluso depresión.

Meditación para tu chakra del tercer ojo

Si sus patrones de pensamiento han comenzado a limitar sus posibilidades, o si ha sentido una desconexión entre usted y su intuición, es posible que esté experimentando un chakra del tercer ojo desequilibrado. Este desequilibrio puede afectar a cada uno de los otros 7 chakras, así que pasemos a cómo podemos solucionarlo usando poderosas meditaciones de chakras.

Meditar regularmente en su tercer ojo puede ayudarlo a obtener una mayor sabiduría, no solo dentro de su ser, sino también para el gran universo y su funcionamiento. También es una excelente manera de potenciar tu imaginación y la conexión con tu ser interior.

• Encuentra una posición cómoda para ti. Esto podría ser acostarse, sentarse en una posición de loto tradicional o simplemente sentarse con las piernas frente a usted. Sin embargo, elige sentarse para asegurarse de estar cómodo, equilibrado y poder sentarse con la columna vertebral erguida.
• Con los ojos en reposo cerrados, lleva tu mirada interna a tu área de energía del tercer ojo . Si siente que el área alrededor de sus ojos comienza a tensarse, desvíe su atención de la frente y llévela al frente de su cerebro.
• Mientras respira profunda y lentamente, permita que sus pensamientos fluyan a través de su mente. Entrar y salir sin estancarse. A medida que desaparece cada pensamiento, vuelve a centrar tu atención en el área del tercer ojo.

Consejos para sus meditaciones del chakra del tercer ojo

• Presiona la lengua contra el paladar para estimular el chakra del tercer ojo mientras inhalas y exhalas.
• Estas meditaciones de los chakras se realizan mejor en silencio y sin distracciones, pero si encuentra que el silencio lo distrae, puede reproducir música tranquila y relajante, como música clásica, en silencio de fondo.
• Usa el mantra Impostor para apoyar la apertura de su chakra del tercer ojo.

Chakra coronario (Sahasrara)

El último de los 7 chakras es tu chakra de la corona. Situado justo encima de la coronilla de la cabeza, el color representativo de este chakra es el violeta. Este chakra está conectado a su corteza cerebral , sistema nervioso central y glándula pituitaria .

Este chakra se representa simbólicamente como una flor de loto, los pétalos representan las muchas capas de conexión en nuestro universo y el desarrollo de nuestra conciencia.

El chakra de la corona es responsable de nuestros pensamientos, conciencia, sabiduría y nuestra conexión con la fuente última o lo divino. En esencia, está ligado a nuestros mayores niveles de conciencia.

Cuando nuestros chakras coronarios están en equilibrio, sentimos una energía ilimitada, una sensación innata de paz, plenitud y gratitud por la vida que vivimos y los regalos que recibimos.

Sin embargo, un chakra coronario desequilibrado puede manifestarse como una multitud de problemas. La apatía, el insomnio, el aburrimiento de la vida, la desconexión espiritual y la confusión mental son síntomas de un chakra coronario de baja frecuencia.

Las representaciones físicas de un chakra coronario desequilibrado pueden manifestarse como condiciones tales como epilepsia, pérdida de memoria, problemas de funciones cognitivas y migrañas. Eso no quiere decir que si sufres de una condición grave, solo tu chakra de la coronilla tiene la culpa. La genética siempre tiene un papel importante que desempeñar cuando se trata de enfermedades y problemas graves, pero los chakras bloqueados pueden impedir su curación.

Meditación para tu Chakra Corona

Si ha estado plagado de dolores de cabeza, dolor de nervios o problemas emocionales como soledad, sentimientos de desconexión, indecisión y lucha por encontrar significado, elija concentrarse en curar el desequilibrio de su chakra de la coronilla a través del poder de las meditaciones de los chakras que pueden obtener resultados curativos increíbles. .

Hay muchas maneras de mejorar el flujo de tu chakra de la coronilla, como el reiki, la auto-reflexión y diario de sueños pero la meditación es un método que es fácil de incluir en sus rutinas diarias y no requiere gastar dinero, ¡bonificación!

• Siéntese cómodamente con la columna vertebral alta y los hombros hacia atrás suavemente.
• Con los ojos cerrados y la respiración profunda, constante y lenta, imagina una flor de loto en la parte superior de tu cabeza. Motiva a los pétalos para que se abran sin apretar.
• Una vez abierto, imagine un rayo de luz violeta que sale del centro de la flor de loto hacia el cielo. A medida que exhalas, la luz entra en tu cuerpo y, al exhalar, regresa al cielo.
• Una vez que se sienta cómodo y natural, permita que su mirada interna se asiente en el punto del chakra de la coronilla en la parte superior de su cabeza.

Consejos para tus meditaciones del Chakra Corona

• A diferencia de los otros 7 chakras, las meditaciones del chakra de la coronilla requieren silencio. Así que encuentra un lugar tranquilo y un poco de tiempo extra para realmente establecerte en esta meditación.
• Si el silencio te hace sentir incómodo puedes usar el mantra, Sobre . Sin embargo, apunta a trabajar hacia meditaciones de chakra silenciosas.
• Use un cristal de amatista púrpura para elevar la energía atraída a su chakra de la coronilla durante la meditación.

encuentra el equilibrio con las meditaciones de los chakras

Nuestros chakras están tan estrechamente entrelazados que cualquier compensación se puede sentir en todo el cuerpo y la mente.

Mucha energía y pensamientos y sentimientos mediocres provienen de los chakras abandonados y abusados. Puede ser un verdadero testimonio de tu amor por ti mismo para comenzar a reconocer el poder que tienen sus chakras y desarrollar el cuidado personal en forma de meditaciones de chakra.

No se tarda mucho en sentir los beneficios de la meditación y es una forma fantástica de conseguir un poco de tiempo solo para que restablezcas tu equilibrio interior y tu calma. Y si todavía estás un poco inseguro y qué empezar desde el principio, echa un vistazo esta guía de meditación para principiantes aquí.

¿Cómo te fue en tu primera meditación? ¡Cuéntanos en los comentarios!