33 poderosas afirmaciones matutinas para comenzar el día

Por las mañanas, el canto de los pájaros, el café preparado y…. tienes prisa. La alarma no deja de sonar. Tu tostada se ha enfriado. Hay tráfico adicional de camino al trabajo. Las mañanas son difíciles en el mejor de los casos, pero algunos días son peores que otros.

Empezar el día con 10 minutos extra de afirmaciones matutinas te brinda la fuerza y ​​el alivio de la ansiedad para manejar todo lo que te depara el día.

¿Qué son las afirmaciones matutinas?

¿Qué son las afirmaciones matutinas? Las afirmaciones matutinas son aproximadamente 10 minutos de afirmaciones elegidas que se repiten frente al espejo o se escriben. Piense en ellos como lemas personales.

Son declaraciones breves y poderosas que te permiten tener el control consciente de tus pensamientos. Una afirmación se construye cuidadosamente para que tenga el mayor impacto. Cuando los dices o los piensas, se convierten en pensamientos que dan forma a tu realidad.

Se eligen específicamente dependiendo de en qué cree que necesita más ayuda y pueden marcar la pauta para el resto del día.

Al decirlos o escribirlos, se convierten en pensamientos que dan forma a tu realidad. En este artículo, hemos elegido tres temas de afirmaciones matutinas: 'Amor propio', 'Éxito' y 'Ansiedad'.

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Se puede establecer un ritual de afirmación matutino de forma rápida y eficaz, y notarás los resultados después de seguir los pasos desde el primer día. Usar afirmaciones matutinas es expresar afirmaciones positivas y declararlas como su realidad.

Al hacer estas declaraciones diariamente, estás ayudando a tu mente a priorizar la positividad sobre la negatividad.

Ejemplos de afirmaciones matutinas

Como cada persona en esta hermosa vida es diferente, puedes escribir afirmaciones en tu diario tú mismo o puedes utilizar los ejemplos que te hemos dado en este artículo. Las declaraciones deben expresarse en tiempo presente, ser simples, breves y específicas para sus necesidades y anhelos.

Rituales de afirmación matutina

1. Encuentra un lugar tranquilo y silencioso.
2. Pasa al menos un minuto con los ojos cerrados, concentrándote en tu respiración.
3. Respira hondo y sonríe
4. Exprese lenta y claramente una afirmación a la vez.
5. Después de decir cada afirmación, deja que tu cuerpo absorba la positividad.
6. Repita los pasos 3-5, tres veces
7. Si no le parece bien expresar sus afirmaciones, utilice un bolígrafo para escribirlas.

Un ritual matutino es la forma más eficaz de sentir la verdadera y poderosa naturaleza de tus afirmaciones matutinas, pero puedes volver a tu ritual en cualquier momento del día según sea necesario.

Afirmaciones matutinas de amor propio

En la época actual, nos bombardean con expectativas de fuentes externas que intentan decirnos quiénes somos y cómo deberíamos ser.

Hay cientos de presiones en las redes sociales para tener una figura con curvas, un trasero jugoso, una piel perfecta, cejas arqueadas, cabello largo…. ¡La lista sigue y sigue!

Declarando afirmaciones de amor propio Antes de comenzar el día, puedes estar seguro de que te das el amor y el respeto que mereces y estas presiones de los medios pueden desaparecer.

Las afirmaciones de amor propio generalmente comienzan con un 'yo', y conducen a una declaración física o de desarrollo de la autoestima. Algunos ejemplos que nos gusta usar son:

• Doy amor, recibo amor, soy amor
• No me encogeré por las expectativas de otras personas.
• yo soy suficiente
• Amo mi cuerpo y lo que hace por mí.
• Libero la necesidad de juzgarme a mí mismo
• me perdono
• tengo un corazón cálido y cariñoso
• me desvío negativamente
• yo creo en mi mismo
• he logrado grandes cosas

Afirmaciones matutinas para el éxito

Un suave recordatorio de que cada individuo tiene diferentes medidas de éxito. El éxito no tiene límite de tiempo ni plan paso a paso, por lo que nos gusta mantener nuestras afirmaciones generalizadas en todas las industrias.

Su éxito puede ser una cifra monetaria, puede significar que no tendrá ningún cargo o puede significar algo completamente distinto.

A continuación se muestran algunos ejemplos de afirmaciones de éxito y abundancia que puede utilizar en la mayoría de las industrias:

• Todo el éxito fluye hacia mí.
• Lo que gasto me lo devuelve multiplicado por diez.
• Soy un imán para el éxito
• no tengo miedo al fracaso
• Estoy atrayendo dinero de todos los aspectos de mi vida.
• Creo fácilmente nuevas oportunidades de negocio.
• Tengo conocimientos sobre negocios y tendencias comerciales.
• soy bueno en lo que hago
• Aumento fácilmente mis ingresos
• Los clientes vienen libremente a mí.

Afirmaciones matutinas para la ansiedad

La ansiedad es la respuesta natural de su cuerpo al estrés. Es un sentimiento de miedo o aprensión sobre lo que está por venir. La ansiedad puede manifestarse en estados físicos o mentales.

algo fisico efectos de la ansiedad incluyen cambios en el apetito, dificultad para dormir o temblores. Algunos efectos mentales de la ansiedad incluyen depresión, dolores de cabeza y mareos.

La mayoría de las personas sufren de ansiedad en algún momento de su vida, sin embargo, es posible que usted se sienta peor cuando se acerca una gran ocasión: una reunión en el trabajo, una cita con su amante o problemas con la familia.

Descubrimos que un ritual de afirmación matutino que incluya cierto enfoque en la ansiedad ayudará a tu mente y a tu cuerpo.

A continuación se muestran algunos ejemplos de afirmaciones matutinas para reducir la ansiedad:

Número 1771

• Estoy exactamente donde necesito estar
• soy el maestro del miedo
• Como antes, prosperaré en esta situación.
• Soy fuerte y puedo con cualquier cosa.
• Quién soy y qué hago importa
• elijo la paz
• estoy equilibrado
• Estoy calmado
• Todo va bien en mi mundo
• Confío en mi voz interior

Beneficios de las afirmaciones matutinas

Cada día que invites estas pequeñas y positivas declaraciones a tu subconsciente notarás cambios. Tu mente empezará a notar los beneficios y los reflejará en tu energía y en tu vida diaria.

Si sigue un ritual de afirmación matutino dedicado, descubrirá que comenzará a manejar más situaciones con calma y con la cabeza más clara.

Recomendamos seguir las instrucciones dadas al inicio de este artículo durante al menos 14 días para comenzar a ver los beneficios. Es tan sencillo como levantarte 10 minutos antes, ¡puedes hacerlo desde tu cama si te conviene!

Otras sugerencias de rutina matutina

Al comenzar una rutina de afirmación matutina, es posible que empiece a notar que se vuelve más fácil a medida que pasa el tiempo. Cuando esto empieza a suceder, querrás profundizar más en la naturaleza consciente de la vida y empezar a pensar en qué más puedes hacer. Algunas adiciones conscientes a sus rutinas incluyen:

Práctica de gratitud

Crear una práctica de gratitud te acerca aún más al momento actual y te ayuda a valorar y notar lo que hay actualmente en tu vida.

Es otra rutina que te ayudará a vivir una vida más feliz, más abundante y más plena. Una vez que hayas terminado tu práctica de afirmación matutina de 10 minutos, Escribe tres cosas por las que estás agradecido. en tu vida actual. Algunos ejemplos que hemos utilizado son:

• Estoy agradecido por mi familia y el amor que me brindan.
• Estoy agradecido por mi trabajo y el éxito financiero que me brinda.
• Estoy agradecido por mi hogar y la comodidad que siento dentro de él.

Las declaraciones de gratitud comienzan con 'Estoy agradecido por'. Te lleva a una parte específica de tu vida que es tuya, y luego a una razón por la que estás agradecido por ello. Al reconocer que estás agradecido por lo que el universo ya te ha dado, podrás manifestarlo más fácilmente.

Tiende tu cama

Como dos prácticas que has completado se centran en la mente (afirmaciones matutinas y gratitud), tender la cama es una excelente primera práctica física que puedes incorporar a tu rutina.

Normalmente, nos encontramos con actividades físicas nada más salir de casa, algunas con resultados alcanzables y otras simplemente como rutinas.

Haciendo tu cama , es un logro. Lo ha completado y puede anotarlo atentamente como un éxito. Además, ¡es mucho mejor volver al final del día!

Agua

Cuando te despiertes, tu cuerpo estará deshidratado. Tu cuerpo y tu mente trabajan juntos como uno solo. Si no has bebido agua antes de tus afirmaciones matutinas, gratitud y hacer tu cama, ¡ahora es el momento de hacerlo!

Un gran vaso de agua refrescará tu cerebro, luego tu cuerpo, y lo preparará para el día siguiente.

Combustible

A veces, desayunar es difícil de hacer de forma consciente. Si estás ocupado por la mañana y has logrado una afirmación matutina, practica la gratitud además de hacer tu cama y agua , es posible que se haya quedado sin tiempo para un desayuno nutritivo.

Si tienes tiempo, un desayuno saludable te ayudará a superar la locura de cualquier mañana. Sin embargo, si no lo haces, intenta comer al menos una pieza de tu fruta favorita antes de salir de casa.

¿Cuáles son tus afirmaciones matutinas favoritas?

Felicitaciones por su intención de crear una rutina matutina significativa. Al completar este artículo, esperamos que hayas encontrado algunas formas inspiradoras de empezar a ser consciente en las primeras horas de la mañana.

Recuerde comenzar poco a poco; si se siente abrumado, es posible que abandone la práctica antes de comenzar a ver los beneficios.

Nos encantaría ver tus comentarios (¡o tu emoji de fruta favorito!) sobre qué parte de la rutina te entusiasma más probar. ¿Cuáles son tus afirmaciones matutinas favoritas? ¿Por qué estás agradecido hoy?

Buena suerte y recuerda: ¡lo tienes!