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Los 29 mejores libros de yoga para ayudarte a profundizar tu mente y practicar

El yoga es una práctica que tiene muchos beneficios físicos y mentales que mejoran tu salud. Ya sea que sea un principiante o un profesional, siempre hay espacio para mejorar y esforzarse más con su práctica.

Desarrollar tus habilidades de yoga a menudo significa leer cualquier cosa y todo lo que puedas tener en tus manos (además de practicar).



Esto, sin embargo, puede ser un poco abrumador. Especialmente cuando eres un novato total en el mundo del yoga, ya que hay tantos libros de yoga Para escoger de.

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¿Por dónde empezar con tantas opciones disponibles? ¿Cómo sabe qué elegir y qué resonó con usted?

Como practicante de yoga, he buscado muchos libros de yoga para comprender mejor las asanas, descubrir nuevas posturas y aprender sobre la filosofía del yoga.

Entonces, antes de pasar horas buscando su primer o próximo libro de yoga, consulte esta lista de reseñas, que contiene mi libros de yoga favoritos de todos los tiempos , libros de yoga para principiantes , libros de filosofia de yoga , libros de yoga para el embarazo ¡y más!



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¡Disfruta probando estos libros y, si lo deseas, déjalos ser una fuente de inspiración para desarrollar y mejorar tu propia práctica personal de yoga!

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Los mejores libros de yoga para todos

El yoga existe desde hace miles de años, por lo que ha tenido tiempo de desarrollarse y perfeccionarse. Pero no te preocupes, ¡no tendrás que esperar tanto para convertirte en un profesional! Estos son algunos de los mejores libros de yoga que ni siquiera los yoguis más avanzados pueden prescindir.

1. Luz sobre el Yoga – B.K.S. Iyengar

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Light on yoga fue creado por el mundialmente famoso yogui B.K.S Iyengar y ha sido descrito como la Biblia del yoga por yoguis de todo el mundo.



El libro está repleto de ejercicios de respiración, descripciones de asanas, ilustraciones detalladas y el antiguo arte de la filosofía del yoga. ¡Juntos, esto proporciona un libro de yoga ideal que te permite dominar las posturas y la meditación directamente desde casa!

Perfecto para cualquier persona, desde principiantes hasta expertos, este libro de yoga le brinda guías semanales paso a paso para su práctica, incluidas posturas y métodos específicos si tiene problemas de salud (una de las especialidades de B.K.S. Iyengar).

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¡Todo lo que necesita ahora es dedicación y en unas semanas comenzará a ver grandes diferencias en su cuerpo y mente!

Para concluir, esta exquisita pieza de lectura profundizará tu práctica conectando tu cuerpo y mente y creando equilibrio en tu vida.



2. Anatomía del yoga – Leslie Kaminoff y Amy Matthews

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Este libro de yoga superventas está escrito por las educadoras avanzadas de yoga Leslie Kaminoff y Amy Matthews, ambas enseñadas por el famoso T.K.V Desikachar, considerado el padre del yoga moderno. ¡Es uno de mis favoritos, al que vuelvo una y otra vez!

El libro contiene descripciones extensas de la anatomía y la estructura de las asanas de yoga, incluidos los efectos y beneficios que tienen en su bienestar físico.

Desde métodos de respiración hasta movimientos articulares, estiramientos musculares y estructuras óseas, esta literatura cubre todo lo que necesita saber para conocer las capacidades de su cuerpo.

Con muchas reseñas de 4 y 5 estrellas, este libro de yoga se ha descrito como esencial para todos los practicantes de yoga y, a menudo, se incluye como literatura de lectura obligada durante los TTC (Cursos de formación de profesores de yoga).

3. La Biblia del Yoga – Christina Brown

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La Biblia del Yoga es un libro de yoga muy conocido tanto para principiantes como para personas en una etapa avanzada de yoga. Proporciona más de 170 asanas con descripciones detalladas para ayudarlo a encontrar la secuencia de yoga ideal para satisfacer sus necesidades.

Contiene buenos ejercicios para todos los niveles, líneas de guía claras para mejorar tu práctica y descripciones técnicas de cada pose. Esto te ayudará a aprender cómo recrear la pose con la acumulación, las contraposturas y cómo aligerar la pose sin tener que pagar mucho dinero en clases de yoga.



Descrito como una lectura excelente, altamente informativa y fácil, este libro de yoga ha recibido muchas buenas críticas. ¡Y con su pequeño tamaño, es perfecto si estás en movimiento y quieres practicar fuera de casa! Pruébalo y encuentra el equilibrio perfecto para tu cuerpo y tu mente.

4. Yoga Mente, Cuerpo y Espíritu – Donna Farhi

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La primera guía holística de yoga escrita por Donna Farhi, terapeuta de movimiento registrada y profesora de yoga, incluye prácticas de todas las tradiciones de yoga y la ética y los principios detrás del yoga.

Donna Farhi brinda descripciones detalladas de las conexiones entre la mente, el cuerpo y el espíritu al brindar los principales factores a considerar cuando se trata de lograr posturas de yoga. Estos principios a seguir son respirar, ceder, irradiar, centrar, apoyar, alinear y comprometer.

Permiten que cualquiera logre eventualmente incluso las asanas más difíciles y lo ayudarán a comprender todos los movimientos del cuerpo humano.

Las posturas de yoga se dividen en secciones, como asanas de pie, equilibrios de brazos, posturas restaurativas y flexiones hacia atrás para facilitar el proceso de aprendizaje. Además, las 240 fotografías e ilustraciones de posiciones de yoga y la filosofía sobre la ética del yoga te ayudarán a explorar aún más tu cuerpo y tu mente.

Descrito como el mejor libro de yoga que jamás haya encontrado, y una excelente lectura para personas dedicadas, casi no puede equivocarse al comprar y leer este libro.

5. El yoga como medicina – Timothy McCall

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Este libro de yoga se enfoca en ayudarte a sanar o mejorar tu cuerpo. Por ejemplo, si tienes dolor crónico de espalda o de hombros, existen posturas específicas que te ayudarán a reducir o incluso eliminar este dolor por completo.

A través de esta práctica, se dice que no solo sanarás tu cuerpo sino que también alcanzarás la serenidad mental. Descrito como 'imprescindible en su biblioteca', este libro es perfecto para cualquier persona interesada en la curación de la mente y el cuerpo.

6. Tu columna vertebral, tu yoga – Bernie Clark

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Si alguna vez ha experimentado problemas de espalda o lesiones en la columna, ¡este libro de yoga puede ayudarlo a volver a la normalidad!

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El autor de este libro, Bernie Clark, explica los detalles específicos de las conexiones entre la columna vertebral y el cuerpo y lo respalda con principios científicos.

En su libro, se centra en la importancia de la columna vertebral en la movilidad y la estabilidad y esto puede ayudar a cualquier persona a mejorar su postura y reducir los dolores de espalda, o incluso mejorar su práctica.

7. 2100 Asanas – Daniel Lacerda

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¡Quién diría que hay 2100 posturas diferentes en Yoga! Eso es porque hay tantas formas y tradiciones diferentes que se han desarrollado a lo largo de los siglos. Daniel Lacerda ha creado este hermoso libro de yoga que contiene una gran variedad de posturas de yoga para todos los niveles.

Descrito como uno de los mejores, completos y modernos manuales de asanas, este libro te ayudará a crear tu rutina ideal. Tiene muchas variaciones de cada pose para asegurar que logre la pose completa a un ritmo lento para evitar lesiones.

Al aprender yoga en una clase impartida, a veces puede sentirse perdido, sin embargo, este libro de yoga le permitirá avanzar a su propio ritmo eligiendo las posturas que mejor se adapten a su cuerpo y rutina. No solo incluye todas las posturas de yoga, sino que también incluye secciones sobre la filosofía del yoga, para ayudarlo a comprender los principios detrás de su práctica.

8. Luz en la vida – B.K.S Iyengar

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Otra lectura increíble de B.K.S. Iyengar, el lema de este libro de yoga es “ Mediante la práctica persistente y sostenida, cualquiera y todos pueden hacer el viaje del yoga y alcanzar la meta de la iluminación y la libertad. ”.

No te sientas intimidado por el yoga, es una práctica que cualquiera puede hacer sin importar tu tamaño, solo requiere práctica y dedicación como la mayoría de las cosas en la vida. Este libro de yoga te dará toda la sabiduría y confianza que necesitas para mejorar tu práctica.

Descrito como hermoso e inspirador, es imprescindible en tu biblioteca de yoga. Una cita del libro dice “ Esto no es yoga para el cuerpo por el cuerpo, sino yoga para el cuerpo por la mente ”, Una hermosa cita escrita por una leyenda del yoga para inspirar a todos con pasión.

9. Yoga para todos – Dianne Bondy

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Este libro realmente es 'para todos', dice Diane Bondy, quien se ha encargado de distinguir 50 posturas de yoga que cualquier persona en cualquier nivel puede lograr. No importa tus habilidades, peso o tamaño. Yoga para todos tiene todos los métodos y consejos que demuestran lo fácil que es hacer yoga. El libro también incluye impresionantes fotos de poses con modificaciones y alternativas.

En lugar de tener que cambiarte para adaptarte a una rutina de yoga y lograr poses, ¡simplemente dales forma para que se ajusten a tus necesidades! Diana dice '¡Sí! ¡Puedes hacer yoga!’ y que ‘¡El yoga es para todos!’. Los lectores describen este libro como una inspiración y muy inclusivo. No necesitas ser pequeño y delicado para hacer yoga, ¡solo tienes que estar determinado y motivado!

10. El corazón del yoga –  T.K.V. Desikachar

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Según el Sunday Times, “comenzará a comprender de qué se trata el yoga si lee este libro de cabo a rabo”.

Escrito por uno de los yoguis más antiguos y sabios de nuestro tiempo, este libro realmente lo lleva al corazón del yoga. T.K.V. Desikachar tiene un aspecto de compasión, gentileza e inspiración en sus métodos de enseñanza, haciéndote sentir cómodo pero empujándote a mejorar al mismo tiempo.

Él cree que el yoga debe adaptarse a las necesidades del individuo y no al revés. El yoga debería beneficiar a todos.

Las ideas de T.K.V. Desikachar ha influido en muchos profesores de yoga modernos que utilizan su libro para dirigir sus clases. Por lo tanto, lo considero un libro de yoga esencial para profundizar en tu práctica y sentirte más conectado con tu mente y tu cuerpo.

Los mejores libros de yoga para principiantes

¿Acabas de empezar o tienes curiosidad por el yoga? Bueno, aquí hay algunos libros de yoga para principiantes que te ayudarán a comenzar. ¡Aprenda sobre los conceptos básicos del yoga, incluidos consejos, pautas, métodos y modificaciones combinados para ayudarlo a convertirse en un practicante de yoga experimentado en muy poco tiempo!

1. La Biblia para principiantes de yoga – Tai Morello

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Bueno, como dice el título, esta es la BIBLIA para principiantes de yoga: con capítulos sobre prácticas de respiración, asanas, meditación y mucho más, cubre todo lo que necesitas saber sobre yoga.

El libro brinda instrucciones claras paso a paso para cada pose, así como modificaciones. Además, tiene fotos de personas en las poses, que como principiante encontré mucho más valiosas que los dibujos en otros libros de yoga.

En general, creo que este libro bien escrito es perfecto para empujar a los novatos en la dirección correcta a un ritmo constante.

2. Yoga para todos los cuerpos – Jessamyn Stanley

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Otro libro que promueve la aceptación y la positividad corporal, Yoga para cada cuerpo ¡es un libro inspirador que lo ayudará a comenzar su viaje para convertirse en un profesional del yoga! Este libro realmente muestra que el yoga es para cualquier persona comprometida, sin importar si es talla 2 o 20. Debido a los problemas actuales con el tamaño, la clase, la raza y las habilidades, las personas se sienten intimidadas para probar cosas nuevas, pero este libro tiene como objetivo hacer que te aprecies a ti mismo y a tus propias capacidades.

Descrito como un libro hermoso, sincero y bien escrito, Stanley ha sido descrito como un 'tesoro nacional' por sus lectores. Ella alienta no solo a aceptar más quién es usted, sino también a romper las normas sociales y demostrar que las personas están equivocadas a través de la dedicación. No tengas miedo de ser tú mismo y deja de lado el miedo y la intimidación.

3. Yoga para principiantes – Susan Neal

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Con más de 30 años de experiencia en yoga y habiendo pasado por problemas de salud personal, Susan Neal ha combinado su práctica de yoga con su práctica espiritual para crear un libro alentador para personas de todas las edades. Al compartir experiencias personales, puedes conectarte realmente con el autor, ayudándote a relajarte y sentirte más cómodo al practicar.

Este libro de yoga para principiantes incluye una amplia variedad de posturas de yoga, múltiples ejercicios de respiración, rutinas de calentamiento, métodos para liberar la ansiedad y el dolor, técnicas de meditación y regímenes de alimentación.

Los lectores describen este libro como 'más que una simple lectura' y 'un maravilloso manual de instrucciones de yoga'. Ha sido escrito con sencillez y cuidado para asegurar a los lectores que el yoga es posible para cualquier persona y también sirve como un excelente libro de actualización si no ha practicado durante un tiempo.

Los mejores libros de filosofía del yoga

Si está más interesado en aprender sobre las conexiones entre la mente, el cuerpo y el espíritu, entonces los libros de filosofía del yoga son lo que necesita. La filosofía del yoga enfatiza los beneficios tanto físicos como espirituales para el individuo, a través de la combinación de múltiples técnicas de yoga. He investigado los mejores libros de yoga sobre filosofía para ayudarte a decidir cuál es el adecuado para ti.

1. Autobiografía de un yogui – Yogananda

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Este es uno de los libros de filosofía del yoga más conocidos, escrito por el famoso Yogi Yogananda. Si buscas algo más que una simple práctica física, este libro te ayudará a profundizar tu práctica espiritual.

Yogananda es elogiado como 'el padre del yoga en Occidente' y tiene muchas explicaciones e ideas sobre la verdad de nuestra existencia. Sus explicaciones religiosas para ciertas teorías es lo que atrae a la gente a este libro. Sin embargo, aunque la mayoría de las personas no religiosas se alejarían de esto, ayuda a los lectores a comprender mejor a sí mismos.

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Los lectores han descrito este libro como 'un libro escrito con sencillez pero profundamente impactante' y 'uno de los libros de yoga más increíbles'. Yogananda explica la importancia de comprender la filosofía y los principios del yoga, y su libro lanzó la revolución espiritual en todo el mundo a través de sus miles de seguidores.

Al leer este libro, profundizará su práctica espiritual a través del aprendizaje de las ideas de los yoguis y mejorará su práctica física con la ayuda de las antiguas técnicas de yoga de Yogananda.

2. Los Yoga Sutras de Patanjali – Sri Swami Satchidananda

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Este libro de filosofía del yoga está escrito por uno de los primeros yoguis en introducir el yoga en el mundo occidental, Sri Swami Satchidananda. Con su conocimiento y comprensión de la filosofía espiritual del yoga y su maestría en técnicas antiguas de yoga, enseñó una forma de vida completamente nueva a los occidentales en Estados Unidos.

Con muchas técnicas de Pranayama (respiración), asanas y meditación, este libro de filosofía del yoga te guiará hacia un estilo de vida más saludable y una mente más clara. Una lectura altamente recomendada descrita como esencial para cualquiera que practique yoga y una manera fácil de aprender sobre yoga y más allá.

Este manual proporciona un estudio completo sobre Raja Yoga con sutras de 4000 años de antigüedad para ayudarlo a lograr el equilibrio de mente y cuerpo que está buscando.

3. El secreto del Yoga Sutra – Pandit Rajmani Tigunait

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Pandit Tigunait ha creado un libro sobre el conocimiento que ha adquirido a lo largo de décadas de practicar varias formas de yoga y aprender las diferentes filosofías y creencias detrás de estas prácticas. Descrito como articulado, erudito y de fácil acceso, los lectores dicen que este libro ha cambiado por completo sus prácticas de yoga y meditación.

4. El viaje a casa – Radhanath Swami

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¡Sigue a Radhanath Swami en su peregrinaje por la India y descubrirás las verdaderas necesidades del cuerpo y la mente humanos, para guiarte en tu camino hacia el descubrimiento espiritual! Al encontrar la autoconciencia y aprender el antiguo arte del yoga de los maestros en las profundidades del Himalaya, Swami se ha convertido en un yogui de renombre mundial y ahora enseña sobre espiritualidad en muchos países del mundo.

En su libro de yoga espiritual de fama mundial, el autor Radhanath Swami busca complacer a sus lectores en las aventuras místicas de su viaje a través del Himalaya. Swami explica por qué todo sucede por una razón, describiendo sus experiencias personales en la vida.

Descrito por los lectores como 'una aventura que no creerás y un viaje que querrás experimentar una y otra vez'. Este libro ha sido recomendado por terapeutas e instructores de yoga para ayudar a las personas a responder preguntas sobre sí mismas y el mundo que las rodea.

5. Bhagavad Gita: una nueva traducción - Stephen Mitchell

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Este libro de renombre mundial es una de las obras maestras espirituales más grandes jamás escritas. Una traducción de la mitología hindú y una de las más sagradas del sánscrito hindú, el Bhagavad Gita es una obra bellamente escrita que todos deberían leer.

Bhagavad Gita se traduce como 'la canción del Señor', y a través del conocimiento y la sabiduría, este libro aspira a ayudar a las personas en su camino hacia el autodescubrimiento y la aceptación.

El libro cuenta la historia de Arjuna y Lord Krishna y los desafíos que enfrentan a lo largo de sus vidas y cómo los superan. Descrita como estimulante, edificante y reveladora, esta traducción facilita la lectura, pero sigue siendo una obra de arte poética.

El Bhagavad Gita es tan inspirador y conocido que el famoso Gandhi usó este libro de filosofía del yoga como un manual para la vida. Al contar historias de la batalla entre el bien y el mal, te ayuda a resonar con la verdad y hacer las paces con los obstáculos que se te presentan durante tu viaje por la vida. Imprescindible para cualquier persona interesada en la mitología hindú y un libro de entrada para leer otras traducciones del Gita.

6. Perfectamente imperfecto – Baron Baptiste

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Baron Baptiste es el creador de Baptiste Yoga, después de practicar y aprender durante más de 25 años. En su libro, cubre la importancia de reconocer todo lo que le sucede a tu cuerpo y mente durante las transformaciones del yoga.

Es común que la gente piense en el yoga como estiramiento, sin embargo, los aspectos mentales son igual de importantes. Los principios del yoga son un conocimiento esencial cuando se practica a medida que se vuelve más consciente de los efectos que ocurren en su cuerpo y mente.

El yoga es una forma de arte, y este libro te permitirá ver tu práctica a través de una mentalidad diferente y te abrirá a nuevos descubrimientos sobre ti mismo. Baron ha inspirado a millones de personas en todo el mundo, ¿por qué no intentarlo?

7. Grafiti espiritual – MC Yogi

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Después de ser un adolescente rebelde, MC Yogi es ahora uno de los yoguis más famosos de Estados Unidos. En su libro de yoga, describe experiencias personales de lucha y pérdida, a través de una continua espiral descendente hasta que conoció las filosofías del yoga y las antiguas enseñanzas indias sobre la vida.

Demuestra que el yoga tiene poderes transformadores y que realmente puede cambiar tu vida para mejor. Una autobiografía bellamente escrita y absolutamente conmovedora, este libro lo inspirará a comenzar su propia práctica de yoga y meditación.

Con muchas reseñas de 5 estrellas y descrito por los lectores como un 'hermoso cuento contado por un narrador maravilloso', 'lleno de energía' y 'muy inspirador', ¡este libro lo pondrá a hacer yoga en poco tiempo! O si no estás interesado en practicar yoga, las lecciones de vida y los principios descritos te ayudarán a alcanzar la autoaceptación y la serenidad.

8. El Gita Viviente – Sri Swami Satchidananda

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Otra traducción del Gita, que describe las historias del gran Arjuna y el Señor Krishna en su viaje a través de la batalla. Es una historia de división, donde Arjuna representa el alma humana y Krishna es el espíritu interior. Explica cómo solo podemos encontrar la paz y las respuestas que estamos buscando una vez que superemos la división y la destrucción de la humanidad.

Este libro de yoga se considera una versión diferente de la mitología hindú y el sánscrito antiguo, y es imprescindible para cualquier persona interesada en la filosofía del yoga, la mitología hindú y la inspiración espiritual. Le dará la percepción espiritual y la sabiduría práctica que necesita para profundizar su práctica.

Los mejores libros de yoga para el embarazo

Antes que nada, ¡Enhorabuena! Si está interesada en practicar yoga pero le preocupa que pueda ser difícil debido a su embarazo, aquí hay algunos libros de yoga para guiarla.

1. Generoso, Hermoso, Dichoso – Gurmukh Kaur Khalsa

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Este inspirador libro fue escrito por Gurmukh Khalsa , un instructor de yoga de renombre mundial que ha estado enseñando durante los últimos 30 años. Para demostrar que el embarazo no debe limitarla física o mentalmente, Gurmukh ha creado instrucciones paso a paso que cubren cada trimestre de su embarazo para ayudarla a prepararse para el embarazo, el parto y el cuidado de su bebé.

Este libro de yoga para el embarazo incluye secciones sobre posiciones de yoga adecuadas, técnicas de meditación y ejercicios de respiración para ayudarte con las transformaciones corporales que experimentarás. Estos ejercicios no solo te ayudarán físicamente sino también mentalmente, ya que ayudarán a calmar esos pensamientos ansiosos e inquietantes sobre el embarazo.

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Gurmukh fue descrito como 'el gurú del embarazo favorito de Hollywood' por el Los Angeles Times, y este libro como 'un libro de embarazo de yoga favorito de todos los tiempos'. Gurmukh arroja una luz diferente sobre embarazo y parto , para tranquilizar a las madres y recordarles la fuerza que conlleva ser mujer.

2. Remedios de yoga y diario de la sabiduría del nacimiento – Julia Piazza

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Considerada más como una guía de preparación para tu parto, Julia Piazza escribe sobre sus experiencias personales para guiarte a través de los trimestres de tu embarazo. Julia es famosa por sus 8 sabidurías del parto, que te tranquilizarán a la hora de practicar yoga prenatal.

El embarazo puede ser un momento aterrador, por lo tanto, es importante mantener una mentalidad limpia y saludable. Con técnicas de respiración, meditaciones y afirmaciones , este libro de yoga te ayuda con tus sesiones de yoga diarias o semanales y con la preparación para el embarazo.

Los lectores recomiendan mucho el libro, especialmente si está en su primer embarazo debido a los increíbles consejos y la conciencia en la escritura. También incluye asanas para dolores específicos y ejercicios especiales que puedes llevar a la sala de partos al dar a luz, para un parto más controlado y relajado.

3. Yoga Iyengar para la Maternidad – Geeta S. IYengar

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Escrito por la hija del mundialmente famoso Gurú Iyengar, este es imprescindible para cualquier mujer que esté embarazada. Geeta brinda orientación paso a paso para las madres que desean comenzar o continuar con el yoga durante el embarazo.

Con un gran enfoque en la seguridad y la tranquilidad, este libro de yoga para el embarazo explica por qué se recomiendan ciertas posturas y se deben evitar otras. Incluyendo qué poses son adecuadas para qué períodos de su embarazo, dietas especializadas, técnicas de meditación y pranayama para asegurar su salud física y mental.

El libro también contiene bellas ilustraciones de las asanas para mostrarte exactamente cómo moverte en las posturas correctamente sin lesionarte. En general, considero que esta es una guía esencial si quieres hacer yoga durante tu embarazo.

4. Mamá Yoga - Linda Sparrowe

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Enfocada más a los practicantes de yoga con experiencia, esta guía te ayudará a continuar con tu práctica y te dará consejos sobre las modificaciones. Quedar embarazada no debe considerarse un bloqueo de su práctica, sino más bien un obstáculo o desafío que puede superar.

El embarazo incluye muchos desafíos físicos y mentales, y Yoga Mama se creó con una combinación de sabiduría yóguica y conocimiento moderno para prepararte para este increíble viaje.

Con consejos de medicinas holísticas y ayurvédicas para ayudar a las mujeres a responder esas preguntas sobre los cambios que ocurren en sus cuerpos y mentes. Tener este libro casi se sentirá como si Linda Sparrowe estuviera a su lado apoyándolo en el camino, con su escritura compasiva y alentadora.

Promover la autoconciencia, la positividad corporal y el equilibrio en tu vida y cuerpo. Esta es una guía sin la que no puedes vivir. Descrito por los lectores como 'Gran apoyo para el embarazo', 'EL libro prenatal para comprar' y 'Excelente para yoguis que están embarazadas'.

5. Yoga Mama: 18 posturas fáciles de yoga – Patricia Bacall

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Para lograr realmente esa conexión física y espiritual con tu bebé, Patricia Bacall creó este libro con 18 posturas de yoga fáciles y seguras con modificaciones. Ella enfatiza atacar problemas como el estrés, la falta de sueño, dolores y molestias, fortalecer los músculos del piso pélvico y sobre todo calmar los nervios.

Cuanto más saludable sea usted como futura madre, más saludable será su bebé. Descrito como 'un gran libro de yoga simple para futuras madres', esta guía es perfecta para personas en todos los niveles de yoga.

Los mejores libros de yoga si quieres algo diferente

¿Aburrido de tu misma vieja rutina de yoga? ¿Por qué no probar algo totalmente diferente? Aquí hay algunos libros de yoga extravagantes que encontré para darle a tu sesión de yoga ese toque de dinamismo.

1. El pequeño libro del yoga de la cabra – Lainey Morse

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Todo el mundo ama a las cabras, y quién mejor para tener como compañero de yoga. Tendencia en todo el mundo, ¡el yoga con cabras se ha convertido en una sensación peluda!

Lainey Morse puso en marcha su pequeño negocio de yoga con cabras en Oregón, EE. UU., donde personas de todo el mundo viajan a su granja para vivir la experiencia de practicar yoga con cabras.

Si no tienes cabras o no tienes una granja de cabras cerca, no te preocupes, aún puedes seguir las rutinas de yoga proporcionadas, mientras admiras las adorables fotos de nuestros amigos peludos. ¡Este libro también es perfecto si tienes niños a los que les gustaría aprender yoga de una manera divertida!

2. Cerveza y Asana – Adrienne Rinaldi

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Si te encanta la cerveza y el yoga, ¡este libro es perfecto para ti! Brew & Asana, es una introducción ligera al yoga con hermosas descripciones de las poses y maridaje de cervezas artesanales de todo el mundo.

Obviamente no queremos decir que tengas que beberte una cerveza entera con cada pose que hagas… ¡No serías capaz de terminar tu rutina! ¡Esto es más una combinación de dos cosas totalmente diferentes que a la mayoría de la gente le encanta, para hacer que tu experiencia de yoga sea más interesante!

Adrienne Rinaldi comenzó a enseñar su pasión por el yoga en cervecerías para combinar su amor por las cervezas y el yoga y compartirlos con el mundo. Descrito por los lectores como 'un tema de libro único con ilustraciones fantásticas, esta guía lo ayudará a aprender sobre 2 pasiones a la vez'. Quiero decir, seamos honestos, si hay una pinta involucrada, ¿por qué no?

3. El libro para colorear de la anatomía del yoga – Kelly Solloway

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Colorear es una excelente manera de relajarse y es muy terapéutico, entonces, ¿por qué no aprender la anatomía del yoga mientras se divierte un poco? Este libro para colorear de anatomía de yoga tiene como objetivo enseñarte sobre las conexiones entre el yoga y el cuerpo a través de tus huesos, articulaciones, músculos y órganos en una mansión entretenida pero educativa.

Al aprender yoga es importante saber cómo está afectando a tu cuerpo, lo que te ayudará a mejorar con tus poses. Es bien sabido que usar métodos para recordar tus lecciones es muy efectivo, y colorear es uno de ellos. Al usar este libro para colorear, serás un profesional de la anatomía del yoga en muy poco tiempo y, quién sabe, puede que incluso saque a relucir tu lado artístico.

Tantos libros de yoga: ahora la elección depende de ti

Con suerte, esta guía te ha ayudado a darte la información que necesitas para elegir tus libros de yoga perfectos. No se sienta intimidado o asustado de probar algo nuevo, ya que esto podría ser el comienzo de una nueva vida para usted. El yoga ha ayudado a personas de todo el mundo a superar problemas físicos y mentales, así que sea cual sea tu problema, prueba el yoga y no te decepcionará.

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Con todo, desde aprender posturas básicas, anatomía del yoga, mitología hindú o incluso yoga con cabras, esta guía debería ayudarlo a encontrar el libro de yoga que se ajuste a sus necesidades. ¡Si nunca lo intentas, nunca lo sabras!

Si quieres darle un empujón extra a tu práctica de yoga, lee mis artículos sobre cómo usar los cuencos tibetanos y cristales durante tu práctica de yoga .

¿No has terminado con la lectura? También tengo publicaciones detalladas sobre libros de tarot , libros de quiromancia , y libros de chakras , así que seguro que no te aburres :)