Lo opuesto a la empatía: una guía para la autoprotección

Comprenderse a uno mismo como empático suele ser un largo camino. Esta mayor sensibilidad, aunque fortalecedora, puede generar la antítesis completa: el narcisista.

Las relaciones narcisistas, comunes pero complejas, existen incluso en la dinámica entre padres e hijos. Estas relaciones impactan la autoestima y el procesamiento de nuestras propias emociones.

Este artículo desmitificará el enigma de la atracción empático-narcisista. Obtendrá una perspectiva más clara de las relaciones narcisistas y encontrará orientación para liberarse de conexiones tan destructivas.

ENTENDIENDO EL NARCISISMO: LO CONTRARIO DE LA EMPÁTICA

Un narcisista, también conocido como 'narc', es una persona a la que se le ha diagnosticado (o debería ser) un trastorno narcisista de la personalidad (NPD).

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Debido a que es muy raro que un narcisista busque ayuda, la gran mayoría de aquellos que tienen rasgos narcisistas no están ni seguirán siendo diagnosticados. Sin embargo, eso no significa que no estén causando estragos en la vida de otros.

Tampoco significa que no puedas identificar a un narcisista por sus rasgos de personalidad/comportamiento. Así como los tigres tienen rayas, los narcisistas comparten marcadores similares que pueden ayudarte a identificarlos a ellos y a su comportamiento tóxico.

UN PATRÓN DE GRANDIOSIDAD

Según el libro que utilizan los profesionales para diagnosticar el NPD, este trastorno está marcado por un patrón de grandiosidad que está presente en la edad adulta temprana. Esta es una sensación de superioridad e invulnerabilidad más grande que la vida. Esto suele presentarse de nueve formas específicas:

• Lo opuesto a un empático tiene un sentido exagerado de importancia personal y espera ser reconocido como superior. Los narcisistas a menudo mienten sobre sus logros y esperan que los demás los vean como excepcionales y sin defectos ni fallas.
• Tiene Tiene fantasías y a menudo está obsesionado con la idea de ser 'el mejor'. Es decir, todopoderosos, superexitosos, los más brillantes, los más bellos, etc. Y muchas veces lo consiguen. Desafortunadamente, su ruta incluye demoler a otros con topadoras.
• Cree que es único y especial. de tal manera que sólo otros de estatus similar pudieran entenderlos. Esto les dificulta crear y mantener amistades y relaciones sólidas . Después de todo, se sienten mejores que los demás.
• Tiene una actitud arrogante . Debido a los rasgos enumerados anteriormente, los narcisistas a menudo parecen muy seguros de sí mismos en el primer encuentro. La mayoría de las veces, esto se transforma en arrogancia a medida que los conoces mejor.
  
  Esto no debe confundirse con la confianza, que es un rasgo positivo que se construye al ser consciente de las fortalezas y debilidades. Los narcisistas sienten que no tienen defectos y tienen que alardear y menospreciar para demostrar lo dignos que son.
• Requiere cantidades excesivas de admiración. de otros. Esto es lo que se conoce como “oferta narcisista”. Si su pareja, amigo, hijo, etc. ya no les brinda interminables elogios, a menudo se aburren y pasan al siguiente.
• Posee un sentido de derecho y expectativa. de otros, algo que es totalmente irreal. Por ejemplo, el narcisista en una relación narcisista empática a menudo esperará perfección total y cumplimiento automático de su pareja. '¿Por qué?' podrías preguntar. Bueno, porque el narcisista siente que lo merece todo, por supuesto.
• A Tendencia a explotar y aprovecharse de los demás. Los narcisistas tienden a ver a las personas no como iguales, sino como cosas que pueden utilizar en su beneficio. Después de todo, se sienten superiores y, por tanto, todos los demás, incluso sus propios hijos, son prescindibles.
  
  Es por eso que los narcisistas son famosos por 'descartar' a quienes los aman de una manera similar a tirar la basura. Una vez que ya no te sirven, te olvidan.
• Falta de empatía. Este es el que convierte al narcisista en lo opuesto a un empático. Mientras que los empáticos son capaces de comprender los sentimientos de los demás en un nivel profundo y profundo, los narcisistas no pueden hacerlo. De hecho, incluso relacionarse con las emociones de otra persona es extraño.
  
  No me malinterpretes, los opuestos de empáticos/narcisistas son buenos para 'fingir' al principio. Pero esto es sólo un acto y es similar a la forma en que un actor puede fingir un acento extranjero mientras interpreta el personaje.
  
  En el fondo, un narcisista no puede y no quiere para considerar cómo te sientes o qué necesitas. Siempre volverán a su verdadera naturaleza.
• La envidia es una emoción común. . Esto sucede de dos maneras diferentes. Por un lado, en el fondo, los narcisistas son realmente inseguros y envidiosos de todos. Saben que algo anda mal y se odian a sí mismos. Por supuesto, esto es algo que nunca admitirían. También son muy paranoicos y creen que los demás quieren atraparlos o les tienen envidia.
  
  Es importante recordar que una persona que padece NPD puede tener algunas o todas las siguientes características. Incluso podrías ver algo en tu propio comportamiento. Todos tenemos defectos. Pero el verdadero opuesto del narcisista empático mostrará al menos cinco.

LA RELACIÓN NARCISISTA EMPÁTICA

Los narcisistas no nacen, se hacen. Lo mismo ocurre con la mayoría de los empáticos. Un gran porcentaje de empáticos experimentan traumas en su infancia.

Esto sucede a menudo en forma de abuso físico o emocional por parte de un padre con problemas. Este padre podría haber estado deprimido/enfermo mental, alcohólico/adicto o narcisista.

POR QUÉ LOS EMPÁTICOS SON LA PARTE PERFECTA PARA LOS NARCISISTAS

Algunos niños resurgen de las cenizas del trauma como personas sensibles y empáticas que quieren traer el bien al mundo y ayudar a los demás. Esto es algo bueno, pero conlleva dificultades.

Los empáticos tienden a ser extremadamente sensibles y a menudo se sienten abrumados , les cuesta dejarse llevar y luchan con los límites. También podemos ser ingenuos (piense en Caperucita Roja en el bosque). Esto nos convierte en la pareja perfecta para lo opuesto a un empático: un narcisista.

POR QUÉ LOS NARCISISTAS SE AVANZAN EN LOS EMPÁTICOS

Verá, los narcisistas también se vieron afectados por el trauma infantil. Sin embargo, utilizaron mecanismos de afrontamiento diferentes a los empáticos para afrontar su abuso.

El desafortunado resultado es un egocentrismo patológico que nunca disminuyó naturalmente con el tiempo, como ocurre con la mayoría de los niños.

En cambio, utilizaron estos patrones como una forma de protegerse y cuidarse a sí mismos. Esto conduce a una personalidad que es descrita por Psicología Hoy como esto:

Los narcisistas hacen que los demás se sientan miserables y se vuelven agresivos con las personas que no les brindan el acuerdo, la admiración y el respeto al que se sienten con derecho, esperando un cumplimiento automático...

Un narcisista es tóxico para las situaciones y las personas, excepto quizás para un círculo interno de seguidores, al menos mientras continúen apoyando la agenda del narcisista.

¿Quién mejor que apoyar y admirar a una persona así que un empático que ama, se preocupa y ve lo bueno en todos? Esto es especialmente cierto en el caso de los empáticos con tendencias codependientes.

POR QUÉ UNA RELACIÓN NARCISISTA EMPÁTICA PUEDE SER TÓXICA

Los empáticos, en su naturaleza afectuosa, tienden a proporcionar exactamente lo que un narcisista anhela: amor, atención y esfuerzo abundantes. Como un vampiro que extrae energía de su presa, los narcisistas prosperan con esto.

Sin embargo, el intercambio no es unilateral. Los empáticos se sienten valorados y pueden expresar su naturaleza generosa innata. Sin embargo, a menudo se llega a una conclusión fundamental cuando el costo se vuelve demasiado elevado.

No podemos conjurar el amor en otro ni resolver sus luchas internas. Es una dura verdad que se hace eco de los sentimientos de muchos profesionales de la salud mental.

De hecho, muchos psicólogos sostienen que la transformación de un narcisista es casi imposible, dadas las desalentadoramente bajas tasas de recuperación del trastorno narcisista de la personalidad (NPD).

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Sin embargo, me niego a aceptar absolutos.

Superar la programación negativa es una posibilidad para cualquiera. Sin embargo, ese cambio sólo puede ser iniciado y logrado por el propio individuo. En este proceso, es crucial que los demás, en particular los empáticos, no se entretengan intentando “ayudar”, sino que prioricen sus propios sentimientos y bienestar.

¿CÓMO ROMPER Y EVITAR PATRONES NARCISISTAS DE EMPÁTICA?

No todos los empáticos serán víctimas de la danza narcisista empática, pero muchos, muchos sí lo harán. Y si sucede una vez, casi puedes garantizar que volverá a suceder.

Esto se debe a que una persona que se siente atraída por una persona con un trastorno de personalidad grave como el NPD generalmente tiene algo que curar.

De hecho, te contaré un secreto. Por mucho que nos gustaría pensar en un narcisista como lo opuesto a un empático, suele ser nuestra pareja perfecta.

Cuando le digo esto a la gente, a menudo me miran desconcertados o disgustados. Pero hay que recordar que las personas que llegan a nuestras vidas no lo hacen por casualidad.

Si ha sido afectado por el abuso narcisista, puede servir como una señal de advertencia de que algo más profundo puede estar escondido justo debajo de la superficie, algo que necesita ser sanado. Esto es especialmente cierto si te cuesta soltar la conexión a pesar de que claramente te está perjudicando.

A continuación se ofrecen algunas sugerencias sobre formas de romper o sanar un vínculo tan traumático:

1. APRENDE TODO LO QUE PUEDES SOBRE LO CONTRARIO DE UN EMPÁTICO

Hay mucha información sobre la conexión narcisista empática. Al aprender todo lo que pueda sobre estas personalidades, se empoderará para realizar un cambio sincero. Leer artículos, leer libros y ver vídeos de Youtube. El conocimiento es poder.

Pero recuerda, por cada cosa que leas sobre los rasgos narcisistas y el abuso, deberías leer 5 más sobre curación. Debes centrarte en ti por encima de todo.

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2. RECONOCE Y ACEPTA TU PAPEL

El abuso narcisista es categóricamente inaceptable y la víctima nunca tiene la culpa.

Sin embargo, elementos de la personalidad o del pasado de una víctima pueden hacerla más susceptible a tales conexiones. Reflexionar sobre estas preguntas puede proporcionar algunas ideas:

• ¿Tuve un padre narcisista, un alcohólico o un cuidador emocionalmente ausente durante mis años de formación?
• ¿El narcisista de mi vida se parece a este cuidador?
• ¿Estoy replicando un patrón de mi infancia?
• Como individuo confiable, ¿habitualmente presto ayuda a otros incluso en mi propio detrimento?
• ¿Me resulta difícil establecer o mantener límites?
• ¿Me enfrento a problemas de confianza en mí mismo o de autoestima?
• ¿Soy empático o una persona muy sensible?
• ¿Siento a menudo la necesidad de rescatar o apoyar a personas que están en apuros?

Examinar estos rasgos y experiencias pasadas puede ayudarle a asumir una mayor responsabilidad por su vida y sus decisiones futuras. Al comprender su susceptibilidad, podrá empoderarse para liberarse del ciclo del abuso narcisista.

3. ENFOQUE EN LA CURACIÓN

Si respondió afirmativamente a cualquiera de las preguntas anteriores, es posible que deba trabajar para sanar sus problemas internos. Puede hacer este trabajo solo, pero normalmente la ayuda de un consejero/terapeuta calificado puede hacer que el proceso sea mucho más sencillo.

Meditación y sanando tus chakras También son buenos puntos de partida, ya que te ponen en contacto con tu yo superior. Tu yo superior siempre tendrá en mente tus mejores intereses y puede guiarte hacia las decisiones correctas y relaciones saludables (incluso podrías encontrar tu llama gemela ).

4. ELIJA NO CONTACTAR CON LO CONTRARIO DE LOS EMPÁTICOS

Hipócrates, un médico griego nacido 400 años antes de Cristo, es una figura eterna de la medicina.

Su nombre es la raíz del “juramento hipocrático” que hacían los médicos y era a la vez sabio y brillante.

No estoy seguro de si Hipócrates conocía a algún narcisista o empático, pero sé que lo citaron diciendo:

“Antes de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a las cosas que lo enferman”. - Hipócrates

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La única forma de curarse de las relaciones tóxicas es abandonarlas por completo. Por más difícil que sea alejarnos, debemos hacerlo si queremos estar algún día completos y en paz.

Esto se presenta en forma de no contacto. Y cuando digo ninguno, quiero decir cero, nada de nada. Si tiene hijos, puede optar por el método de la “roca gris”, que se basa en un contacto limitado.

Para mí, esta ha sido la lucha más difícil de mi vida. Es algo que enfrento una y otra vez, a veces a diario. Sin embargo, elijo no tener contacto porque sé que es la persona que me ama. Y toda curación vuelve a caer amor propio .

PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EMPÁTICOS Y NARCISISTAS

¿QUÉ ES UN EMPÁTICO OSCURO?

A diferencia del empático convencional, conocido por su naturaleza compasiva y comprensiva, un empático oscuro puede navegar por el mundo emocional con un mapa algo retorcido. Todavía poseen esa habilidad empática para comprender las emociones de los demás, pero aquí está el giro: podrían usar esta percepción para sus propios intereses, como lo haría un narcisista.

¿SON OPUESTOS LOS EMPÁTICOS Y LOS NARCISISTAS?

Sí, los empáticos y los narcisistas a menudo se consideran opuestos debido a sus comportamientos y rasgos marcadamente contrastantes. Los empáticos son conocidos por su profunda sensibilidad y comprensión de los sentimientos de los demás, mientras que los narcisistas suelen carecer de empatía y están centrados en sí mismos, y a menudo manipulan a los demás para su propio beneficio.

¿PUEDEN LOS EMPÁTICOS Y LOS NARCISISTAS SER SALUDABLES EL UNO PARA EL OTRO?

Por lo general, las relaciones entre empáticos y narcisistas son desafiantes y pueden ser poco saludables debido a sus naturalezas contrastantes. La tendencia del empático a dar y comprender puede ser explotada por el egocentrismo y la necesidad de admiración del narcisista. Si bien puede haber excepciones, generalmente se requiere una gran conciencia de uno mismo, límites claros y un esfuerzo sustancial de ambas partes para mantener una relación sana en tales casos.

TERMINANDO

Comprender la intrincada danza entre empáticos y narcisistas puede resultar todo un desafío. Es un viaje que requiere una inmersión profunda en la autoconciencia, la propia reflexión y, a veces, la orientación de apoyo de un profesional de la salud mental.

Los empáticos, con sus corazones naturalmente generosos, a menudo pueden encontrarse en situaciones difíciles con los narcisistas. Pero no te preocupes, si cultivamos nuestra autoconciencia y dedicamos tiempo de calidad a la autorreflexión, podemos decodificar nuestras tendencias y liberarnos de ciclos nocivos para la salud.

El conocimiento de cómo interactúan los empáticos y los narcisistas puede ser un activo poderoso que nos ayude a guiarnos hacia paisajes emocionales más saludables.

Recuerde, el poder de cambiar su historia está en sus manos y lo genera su corazón.

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