¿Eres un empático? 13 señales infalibles con una prueba de empatía personal

Determinar si eres o no un empático es una parte especialmente importante de abrazar su ser auténtico.

Durante la mayor parte de mi vida, los demás (y yo mismo) me etiquetaron como demasiado sensible, ansiosa y nerviosa. Las cosas que otras personas disfrutaban o encontraban fáciles, como leer detenidamente entre grandes multitudes y realizar varias tareas a la vez, me abrumaban.



Ser uno con la naturaleza me ayudó a relajarme, pero no me impidió atraer vampiros energéticos y sentirme sobre estimulado por lugares y eventos que no molestarían a una persona 'normal'.



Lo que fue más desconcertante, ya veces debilitante, es el hecho de que cuando me aventuré en público o salí con personas que conocía, parecía asumir sus emociones. Si mis amigos estaban molestos por algo, lo sabía al instante. Y si alguien en la tienda de comestibles se enojaba mucho o se ponía triste, podía sentir su tensión o dolor.

Cuando lea esta publicación de blog, es probable que usted también haya experimentado algo de lo que describí anteriormente y se pregunte si también es empático. Aunque la experiencia de cada uno es única, muchos empáticos tienen historias similares y tendencias empáticas.

Espero que esta guía pueda ayudarlo a comprender lo que significa ser empático, a definir un poco mejor su don y, posiblemente, a utilizar la nueva conciencia que obtendrá para mejorar y empoderar su existencia diaria.



¿Qué significa ser empático?

El término 'empatía' se usa para describir a una persona que parece tener un mayor grado de empatía que la mayoría de las personas y es extremadamente sensible tanto a las emociones como a la energía de los demás. La gente suele confundir empatía con el término simpatía, pero estas palabras tienen dos significados muy diferentes.

Empatía vs Simpatía

La empatía es la capacidad de conectarse con una persona de una manera que le permite comprender lo que está pensando o sintiendo. Mostrar empatía es ponerse en el lugar del otro.

Te permite ubicarte dentro de la realidad emocional de otro. Esto es algo que los empáticos pueden hacer en una escala mucho mayor que una persona normal.

  opuesto de empatía

Con simpatía, no estás experimentando las emociones de los demás, sino relacionando ciertos sentimientos hacia ellos. Por ejemplo, si un amigo tiene cáncer, es posible que sienta lástima o tristeza, incluso si se encuentra en un lugar de aceptación.



Un ejemplo de ser empático

Aquí hay una buena manera de recordar la diferencia entre los dos. Imagina que es el cumpleaños de tu amiga Megan y ella te invita a ti y a tu otra amiga Claire a cenar.

Después de pedir aperitivos, Claire le pregunta a la cumpleañera si está emocionada por su reciente compromiso. Megan se pone roja y baja la cabeza.

Ella admite tímidamente que canceló la boda porque descubrió que su prometido la estaba engañando.

Instantáneamente, tienes una sensación desgarradora en el estómago. Mientras Claire expresa su simpatía, intentas pensar en palabras para consolar a tu amiga. Esta tarea parece imposible ya que estás tan atrapado en la emoción cruda y abrumadora que Megan, y ahora tú, están sintiendo.



Te disculpas para ir al baño para que puedas detener las lágrimas que brotan de las esquinas de tus ojos. Claire parece un poco desconcertada ya que es la única en la mesa que no está llorando.

Los humanos somos en realidad solo vibraciones de energía, y siempre estamos en intercambio con el entorno que nos rodea. Como una esponja, los empáticos asumen el peso del mundo en forma de energía emocional de otras personas.

Guiados por la intuición, los empáticos sienten nuestro camino por el mundo, absorbiendo las energías negativas y positivas de los demás a medida que avanzamos. Esto puede ser tanto satisfactorio como peligroso.

Señales de un empático

Muchos empáticos asumen falsamente que todas las personas tienen la capacidad de hacer lo mismo, pero este no es el caso. Hay otros rasgos y signos que sugieren que una persona es muy sensible a las energías de los demás.

Tener uno o más no te convierte en un empático, al igual que la ausencia de un determinado rasgo no significa que no seas muy sensible. Estos son algunos de los rasgos más notables de aquellos que se consideran empáticos.

1. Llevas tu corazón en la manga

En la época medieval, los caballeros usaban una pieza de armadura llamada manga como una forma de proteger el brazo. La ficha de una dama a menudo se envolvía alrededor de estas mangas como símbolo de favor.



Se sabe que los empáticos son muy sensibles o demasiado emocionales, y también tendemos a 'usar nuestros sentimientos'. Si tienes la tendencia a mostrar tus emociones genuinas de una manera abierta y vulnerable, podrías ser empático.

2. Eres amante de la naturaleza o de los animales

Las personas empáticas son especialmente buenas con animales por sus corazones compasivos. Algo interesante que sucede a medida que algunos empáticos aumentan la conciencia de sus dones es la aversión a comer carne porque pueden 'sentir' las emociones/vibraciones de la comida que se consume.

  relaciones empáticas

Los empáticos también se sienten atraídos por la naturaleza, ya que estar al aire libre puede aumentar la capacidad de 'recargarse'. Las personas insensibles usan el término 'abraza-árboles' como una forma de insultar a aquellos que están especialmente conectados con la naturaleza. De lo que no se dan cuenta es que se ha estudiado y demostrado que abrazar árboles es una forma de reducir el estrés y la ansiedad.

3. Los EMpaths simplemente 'saben' cosas

Los empáticos funcionan usando la intuición más que el razonamiento consciente. Esto significa que puede saber algo al instante sin ninguna prueba o evidencia física. Muchas personas son intuitivas pero no demasiado empáticas.

Quienes lo somos poseemos algo llamado “empatía intuitiva”. Esto nos permite sentir y absorber información de los cuerpos de otros . La mayoría de las veces, esto se hace de forma natural y sin esfuerzo.

4. Tu estado de ánimo fluctúa mucho

A los empáticos a veces se les diagnostica erróneamente que tienen un trastorno del estado de ánimo debido a los altibajos que se presentan al tomar toneladas de energía y, a menudo, negatividad de los demás.

Si de repente te encuentras de mal humor, es probable que hayas obtenido esta energía de alguien (o de algún otro lugar). Al final de esta publicación, describiré algunas formas de solucionar este problema común de empatía.

5. Tienes un umbral bajo para el dolor, la violencia y el ruido

Las lesiones menores, las vacunas y otras experiencias físicamente dolorosas pueden ser realmente difíciles de manejar para una persona muy empática. Esto está relacionado con el hecho de que muchos empáticos tienen una baja tolerancia a la estimulación en general.

  relación empática narcisista

Los ruidos fuertes, los olores fuertes e incluso el contacto físico también pueden desencadenar emociones abrumadoras. Los empáticos también encuentran que las imágenes y videos violentos son difíciles de ver y tienden a evitar las redes sociales y las transmisiones de noticias que muestran tales actos.

6. Te quedas enfermo y cansado (literalmente)

Hay muchas personas que creen que toda enfermedad física comienza con una emoción negativa en el cuerpo. Si esto es cierto, explica por qué tantos empáticos se enferman o luchan contra la fatiga crónica.

  ¿Qué significa ser empático?

El efecto nocivo que las emociones negativas de los demás pueden tener en la salud de un empático es una de las principales razones por las que todas las personas altamente sensibles deben aprender a protegerse mediante el bloqueo de la absorción.

7. Necesitas una 'desintoxicación de personas'

Una de las formas en que los empáticos lidian con los efectos de absorber las emociones de los demás es desconectarse de las personas por completo. Es un mito que todos los empáticos son introvertidos que prefieren estar solos todo el tiempo.

Muchos son extrovertidos extrovertidos que disfrutan de socializar pero lo evitan debido a la pesadez que se siente después. Esto hace que la tendencia a retirarse de la interacción con personas con un rasgo empático común.

8. Tu mente se siente muy ocupada o distraída

No es raro que a un empático se le diagnostique TDAH o algún otro trastorno que se caracteriza por la impulsividad o la incapacidad para concentrarse. A menudo descrito como 'mente de mono', puede ser difícil concentrarse en las cosas que amas y disfrutas cuando se introducen toneladas de información sensorial.

1049 número angelical
  son empáticos reales

Ser consciente de cuántos pensamientos pasan por tu mente todos los días es un buen lugar para comenzar. Notarás que muchos (si no la mayoría) de estos pensamientos son innecesarios o no deseados.

Me gusta describir esto como una situación de 'acaparadores' en la que la casa (la mente) de uno se llena con toneladas de basura que no solicitaste. Afortunadamente, la meditación y otras técnicas de atención plena pueden evitar que continúe esta “caída”.

9. El desorden es tu enemigo

Este es un signo menos conocido que algunos de los otros mencionados en esta lista. Para entender realmente cómo estar abrumado por el desorden está relacionado con personas altamente sensibles , tienes que pensar de qué está hecho un objeto en su núcleo.

  empatía emocional

Si alguna vez tomaste una clase de ciencias en la escuela secundaria o la universidad, probablemente aprendiste sobre la energía potencial. Esto significa que incluso cuando un objeto está completamente inmóvil, contiene la energía necesaria para moverse.

Así como un empático puede absorber la energía de una persona, también puede absorber las vibraciones de los objetos. Por esta razón, es muy importante asegurarse de que usted despejar su hogar (especialmente su dormitorio) a menudo.

10. Luchas contra las adicciones o la obesidad

No todos los rasgos empáticos son positivos. Pensar que ser empático es todo 'arcoíris' y 'sol' es lo que dificulta las habilidades para aquellos con verdaderas naturalezas empáticas.

Puede ser sorprendente, pero las adicciones al alcohol, la comida, el trabajo y las drogas son comunes entre los empáticos porque esas cosas sirven como distracciones que desvían la atención de las emociones negativas y los trastornos mentales.

  prueba empática

Esto no es algo que una persona elija conscientemente, y la mayoría desconoce las verdaderas razones por las que come en exceso, bebe en exceso, etc. contra la absorción de energía.

11. Empáticos y relaciones

Se podría pensar que la capacidad de comprender muy bien a las personas haría que aquellos de nosotros con dones empáticos fueran hábiles en la amistad y el amor. Desafortunadamente, este no es el caso.

Aunque se enamoran y conectan rápidamente, los empáticos encuentran desafiantes las relaciones debido a lo que son en esencia: un flujo de energía entre dos personas. Es por eso que es tan importante estar solo en conexión con personas cuyas energías estén alineadas con las tuyas.

12. Empáticos y narcisistas

Los narcisistas se dirigen a los empáticos. Puede parecer difícil mantenerse alineado solo con personas positivas, especialmente cuando parece que los opuestos energéticos se atraen constantemente entre sí. Los receptores se sienten naturalmente atraídos por los donantes y viceversa.

Anteriormente mencioné que la empatía es un rasgo que puede tener ninguno, algo o mucho. Los empáticos se encuentran en el extremo superior de esta escala, mientras que los narcisistas, los sociópatas y otros tipos de personalidades del 'Cluster B' se pueden encontrar en el otro extremo del espectro.

  empáticos y narcisistas

Estas personas a menudo son etiquetadas como vampiros energéticos debido a su tendencia a absorber toda la positividad de una persona y dejar atrás desechos emocionales tóxicos.

Los empáticos que no saben cómo protegerse emocionalmente atraerán naturalmente a estos buitres: un matrimonio narcisista empático no es raro.

Esto es especialmente cierto para aquellos que fueron criados por adictos, tienen un padre narcisista o tienen un pasado lleno de trauma o dolor.

13. Los empáticos tienen baja autoestima o son demasiado críticos (de sí mismos)

Mientras que los narcisistas y otros vampiros energéticos tienden a proyectarse sobre todos los demás, los empáticos se culpan internamente. Los empáticos son especialmente propensos a tener baja autoestima debido a la confusión emocional que muchos sienten.

Lo mismo se aplica a la depresión, la ansiedad y otros problemas de salud mental, pero la mayoría se puede deshacer al descubrir cómo protegerse uno mismo.

Prueba de empatía

Después de leer sobre los signos anteriores, es posible que esté aún más convencido de que tiene habilidades empáticas superiores a la media. Al igual que algunos rasgos de personalidad, la empatía puede presentarse como una escala móvil, siendo algunos muy compasivos y otros muy cerrados a los sentimientos de los demás.

La prueba de empatía a continuación puede darle una idea aún mejor de dónde se encuentra en el péndulo .

  psicología de la prueba de empatía

Pregúntate a ti mismo las siguientes preguntas:

  • ¿Te sientes diferente o como si no encajaras con los demás?
  • ¿Eres capaz de sentir el dolor de las personas o de los animales?
  • ¿Estos sentimientos tienden a manifiesto ¿físicamente?
  • ¿Sabes lo que sienten los demás, incluso si están tratando de ocultarlo?
  • ¿Hay momentos en los que usted (u otros) sienten que son demasiado emocionales o sensibles?
  • ¿Luchas con ansiedad crónica o depresión que no es situacional?
  • ¿El ruido, mucho movimiento o ciertos olores te hacen sentir ansioso?
  • ¿Evitas los lugares públicos porque te hacen sentir abrumado?
  • ¿Se siente agotado después de estar rodeado de grupos grandes?
  • ¿Tu estado de ánimo se ve afectado por el estado emocional de los demás?
  • ¿Las relaciones interpersonales con los demás le resultan difíciles de manejar?
  • Hacer arte, literatura y la música te mueve emocionalmente ?
  • ¿Evitas el conflicto con los demás por la forma en que te hace sentir?
  • ¿Hay momentos en los que imitas los acentos o gestos de los demás sin querer?
  • ¿La multitarea te parece demasiado difícil?
  • ¿Estás más conectado con la naturaleza y los animales que la persona promedio?
  • ¿La gente tiende a acudir a usted en busca de ayuda con sus problemas?
  • ¿Te afectan física o emocionalmente imágenes o videos violentos?
  • ¿Comes en exceso, bebes, fumas o adoptas otros hábitos poco saludables para lidiar con emociones fuertes?
  • ¿Algunos medicamentos o la cafeína tienen un efecto fuerte en su estado físico o mental?

Si respondió 'sí' a 8 o más de estas preguntas, tiene mayores habilidades empáticas que la persona promedio. 12 o más sugiere que eres hiper-empático (un empático).

¿Cómo lidiar con ser empático?

Como todos los dones, ser empático viene con oportunidades y obstáculos. Visto por algunos como un regalo y por otros como una maldición, se requiere mucho esfuerzo y paciencia para aprender a lidiar con ser empático. La siguiente información lo ayudará a aprender a protegerse de la absorción de energía no deseada y a encontrar el equilibrio.

Equilibra tus Centros de Energía

Aunque hay mucho debate sobre cómo o por qué algunas personas son más empáticas que otras, muchos creen que la absorción de la energía negativa de los demás tiene que ver chakras hiperactivos .

Estos siete centros de energía espiritual están ubicados en una línea que comienza justo encima de la cabeza y termina en la base misma de la columna vertebral. Los chakras de uno deben estar abiertos, pero no a toda marcha. De lo contrario, puede terminar con los siguientes efectos de los chakras hiperactivos:

  • Experimentar falta de inspiración, confusión mental, depresión y desapego emocional (chakra coronario hiperactivo)
  • Sentirse abrumado, experimentar dolores de cabeza o delirios y tener pesadillas (hiperactividad). chakra del tercer ojo )
  • Hablar demasiado, chismear y criticar y juzgar a uno mismo o a los demás (chakra de la garganta hiperactivo)
  • Luchar contra la codependencia, tolerar demasiado de los demás, perder la propia identidad y decir sí cuando quieres decir no (chakra del corazón hiperactivo)
  • Luchar contra el deseo de control, el perfeccionismo, la terquedad y los trastornos alimentarios (plexo solar hiperactivo)
  • Ser demasiado emocional, luchar contra las adicciones o sentirse incapaz de dejar los apegos (chakra sacro hiperactivo)
  • Sentirse enojado, codicioso, impaciente o atascado (chakra raíz hiperactivo)

Los expertos en chakras afirman que no solucionar este problema también puede conducir a chakras bloqueados. Entonces, para solucionar este problema, debes equilibrar tus centros de energía. Leer nuestro artículo sobre la curación de los chakras para obtener una guía paso a paso sobre cómo hacer esto.

Usar técnicas de visualización

Para evitar chakras bloqueados e hiperactivos en primer lugar, los empáticos pueden usar la visualización de escudo. Aunque esto puede parecer complicado, en realidad es muy simple de hacer.

Cuando empieces a sentirte incómodo (con una persona, un lugar o una situación), tómate un momento para imaginar que te rodea un hermoso escudo o una burbuja de luz blanca. Debe rodear completamente tu cuerpo y extenderse unos centímetros.

Recuerda que tu escudo te protege de la toxicidad, trayendo energía no deseada y estrés. También evita que los vampiros emocionales absorban tu propia energía.

  visualización dos empáticos

Por tonto que parezca, la ciencia ha demostrado que el cuerpo y la mente tienen problemas para distinguir lo que imaginamos de la realidad.

Esta es la razón por la que pensar en una experiencia desagradable como que tu cónyuge te engañe o que un ser querido muera puede provocar reacciones físicas y emocionales tan fuertes.

Cuando visualice este escudo bloqueando las vibraciones no deseadas, su cuerpo hará el trabajo.

Establezca límites energéticos para usted mismo

Incluso el mejor protector puede tener problemas para mantener fuera toda la energía negativa. Por eso es crucial desconectarse de aquellos que son tóxicos y establecer límites energéticos en el trabajo y en el hogar. Puedes hacer esto por:

  • Ser consciente de cómo se siente y qué está causando estos sentimientos. Tome nota de su mundo interior y qué cosas hacen que su energía cambie. Cuando surja un sentimiento, pregúntese: '¿Esta emoción es mía o de otra persona?' Esto te ayudará a no reaccionar ante cada sentimiento que se presente.
  • Limite las interacciones agotadoras al separarse de las personas que lo hacen sentir abrumado o agotado. Muchos empáticos luchan con esto porque sentimos que desconectarse es egoísta. Sin embargo, proteger su propia energía es necesario, no mezquino o egoísta. Si trabajas o vives con personas que te hacen sentir
  • Use objetos físicos como cristales, plantas e incluso auriculares con cancelación de ruido para ayudarlo a establecer límites energéticos. Una cosa que he encontrado útil es usar una manta con peso que sirve como un 'escudo' mientras protege mi energía y reduce mi ansiedad cuando duermo.
  • Averigüe qué aumenta su energía y concéntrese en esas cosas. Hacer ejercicio, salir al aire libre, comer buenos alimentos, observar sus pensamientos y practicar meditación y/o yoga son todos lugares para comenzar. Si eres un completo novato, lee esta guía con el Los mejores libros de yoga para principiantes. .
  • Otra práctica a emplear es la puesta a tierra. Esto implica conectarse tanto con uno mismo como con la tierra. Puede hacer esto colocando sus pies firmemente en el suelo y luego enviando cualquier energía negativa fuera de su cuerpo hacia el campo.

Meditar regularmente

La meditación es importante para cualquiera que quiera convertirse en su mejor yo, no solo para los empáticos. Sin embargo, adoptar esta práctica es especialmente importante para aquellos que luchan con los efectos negativos de ser muy sensibles. Algunos de los beneficios incluyen:

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  • Reducción del estrés y la ansiedad
  • Mejor control de los pensamientos y la capacidad de atención
  • Memoria y autoconciencia más fuertes
  • Mejora del sistema inmunológico y los niveles de energía.
  • Regulación del estado de ánimo y el sueño.

Muchas personas se desaniman con la meditación porque no entienden el propósito, piensan que está relacionado con la religión o simplemente no saben cómo empezar.

  empáticos y ansiedad

La verdad es que no necesitas pagar por una aplicación costosa ni hacer nada especial para meditar. Simplemente encuentre un lugar tranquilo donde pueda sentarse o acostarse y relajar su cuerpo.

Luego, comienza a concentrarte en tu respiración, tomando respiraciones lentas y profundas mientras cuentas o repites algún tipo de mantra. Hacerlo te permitirá ir más allá de tu mente consciente y conectarte contigo mismo (superior) interior.

Aunque esto puede parecer un poco extraño al principio, solo 20 minutos al día permitirán que los beneficios mencionados anteriormente comiencen a manifestarse. Puedes encontrar más consejos sobre cómo meditar en mi artículo sobre clarividencia y clarividencia .

Empáticos y Relaciones

Mi sugerencia final para los empáticos que aprenden a aprovechar al máximo sus habilidades extrasensoriales es que se separen de cualquiera que les quite la energía o les afecte negativamente a diario. He mencionado esto vagamente a lo largo del artículo, pero creo que es muy importante dedicar al menos un párrafo a explicar por qué esto no solo es sugerido por necesario.

Limite las interacciones tóxicas

Imagine esta escena: usted es alérgico a las algas marinas, y cada vez que entra en contacto con ellas, su piel se rompe, sus ojos se hinchan y desarrolla llagas en la piel. Te encanta nadar en el océano, pero cuando lo haces, normalmente tocas algunas algas y terminas enfermando.

Intenta evitar este problema usando ropa protectora para nadar y solo nadando en lugares donde no prevalecen las algas marinas. Aún así, sabe que existe el riesgo de tener una reacción alérgica y, a menudo, esto es lo que ocurre.

Esto es similar al intercambio entre empáticos y familiares, parejas y amigos negativos. Llamamos a estas personas 'tóxicas' debido a los efectos nocivos de estar cerca de ellos.

Relación empática y narcisista

Si estás en una relación con un vampiro energético o un narcisista, la única forma de escapar por completo de sus garras es 'dejar de nadar' con ellos. Si puede, esto significa que no hay contacto. Sin embargo, me doy cuenta de que esto no es posible en todos los casos. Esto es especialmente cierto si tiene hijos con una persona o si son padres.

Si este es tu caso, aún puedes proteger tus centros de energía usando algo llamado ' roca gris ' método. Esta técnica funciona de dos maneras. Por un lado, limita tu contacto con vampiros de energía y dos; los alienta a perder interés en ti. Las personas desequilibradas tienden a sentirse atraídas por el drama y el caos.

  relación empática narcisista

Los psicópatas disfrutan del tira y afloja y necesitan tu energía para sentirse satisfechos. Al estar emocionalmente desapegado y actuar como una 'roca' aburrida, socavas la capacidad de las personas tóxicas para atraerte a un intercambio de energía. ¿El resultado? Estás protegido y puedes controlar mejor tus habilidades empáticas.

Convertirse en el empático que se supone que eres

Debido a que somos tan intuitivos, cualquier empático que haya leído hasta aquí el artículo probablemente haya determinado 'sí o no' cuando se trata de tener habilidades empáticas.

Si crees por lo más mínimo que podrías poseer habilidades empáticas, vale la pena explorar potenciar esas habilidades tan pronto como puedas.

Tienes mucho potencial sin explotar y abundancia masiva esperándote una vez que tengas un sistema para ayudarte a lograr tu empoderamiento.

Mucha gente me habló de la iluminación una vez que finalmente estás libre de cargas y puedes dar un paso hacia la luz para ver las bendiciones de ser un empático empoderado.